Günün en önemli öğünlerinden biri olan kahvaltı, sayfalarımıza geri döner, bu kez genellikle yiyeceklerden birinde durmak tam ve dengeli bir kahvaltıya katkıda bulunun: tahıllar.
Tahılların besin değerlerine, özellikle de günlük olarak çocuklarımızın kahvaltısına giderse, fena sayılmaz. Çünkü onlar kesinlikle çocuk gevrekleri daha fazla tatlandırmaya meyilli olanlar ...
Ortaklarımız Damaktan doğruca Dikkate alınması gereken bir konu hakkında uyardılar: 10 tahıldan 9'unda aşırı miktarda şeker var.
Bu sonuca, toplam Facua tüketici organizasyonu tarafından yapılan bir analizden sonra ulaşılmıştır. 155 çeşit tahıl. 134 üründe yüksek şeker seviyesi, aşırı doymuş yağlar bunların 25'inde ve ayrıca 35'inde aşırı tuz seviyeleri.
Tarafından hazırlanan masa Facua Her marka markayla ilgili bu konuda tüm verileri sağlar. Çok tamamlandı (evde sahip olduğum 6 çeşit tahıl ortaya çıkıyor) ve açıkça ortaya çıkıyor, çünkü şekerler, yağlar, doymuş yağlar ve sodyum seviyeleri söz konusu olduğunda bunlar ortaya çıkacak. aşırı ise kırmızı veya turuncuve eğer uygunsa yeşil renkte.
Kırmızı olan bu sayılar, içinde bulunan aynı fazlalıkları gösterir. endüstriyel fırınObezite, hipertansiyon veya diş çürüğü tercih ettikleri için diyetlerde azaltılmasının uygun olduğu elementler.
Her durumda, tam olarak büyümekte olan küçüklerin kahvaltısında öne çıkma oranının çoğunu birkaç tane tahıl bırakmak yeterli değildir. Kahvaltı, çeşitli ürünler içermeli ve süt ürünleri dışında doğal meyveler içermeli (parçalar veya meyve suları).
Tahıllar dışında karbonhidratlar ayrıca ekmek (ekmekten yapılmadığı takdirde daha iyi) veya çerezler ile sağlanabilir, ancak bunlar ayrıca aşırı şeker veya doymuş yağ içerebilir. Ve her zaman sağlığa en zararlı olan endüstriyel hamur işlerinin dahil edilmesine özen gösterir.
Analiz tablosunda, çocuklarımızın aldığı tahılların sınırları nasıl bıraktıklarını kesinlikle göreceğiz. Ancak bir kase tahıl ve yarım tahıl almak, aynı zamanda birkaç tahıl ile süte eşlik etmekle aynı değildir.
Ve böylece çocukların fiziksel ve entelektüel performanslarına yardımcı olan eksiksiz ve sağlıklı bir kahvaltı alacağız.
