Bir doğum hazırlık kursuna katılmamaya karar verip vermeyeceksiniz, sanki yapıp ek yardımınıza ihtiyacınız var, ElBebe.com web sitesinde bulabilirsiniz. bize evde yapmamız gereken basit alıştırmaları öğrettikleri üç video.
Doğum için hazırlık videosu 1: Omurga, karın ve perine çalışma egzersizleri Doğum için hazırlık videosu 2: Dolaşım ve servikal egzersizler Doğum hazırlığı videosu 3: Solunum egzersizleri.
İlk ikisi, bel ağrısı, zayıf kan dolaşımı gibi tipik hamilelik rahatsızlıklarını gidermek ve karın kaslarını, bel kaslarını ve perineal alanı güçlendirmek için çok faydalıdır. İkincisi, doğum sırasında hem rahatlamak hem de kasılmalarla baş etmek için çok önemli olan nefes alma tekniklerini öğretiyorlar.
Beden eğitiminde bile arzulanan çok şey bırakan doğum hazırlık kursları var. En azından katıldığım kişi üzgündü. Kadının fiziksel durumu çok az öneme sahip ve bence iyi bir doğum yapmanın çok önemli olduğunu düşünüyorum. Benim açımdan yoga derslerine gittim ama ...
Resmi sitesi | ElBebe.com On Babies ve daha fazlası | Bebeklerde Egzersiz ve Hamilelik ve daha fazlası | Hamilelikte nasıl egzersiz yapılır Bebeklerde ve daha fazlası | Hamilelikte egzersiz için 10 ipucu
