Umarım İspanya'daki çocukluk çağı obezitesi rakamları, son yıllarda Eurovision festivaline katılımımız kadar kötüydü. Ama onlar değiller ve bu yüzden önlemek için çalışmalıyız.
Ebeveynlerin, okul kantinlerinin, otomatik satış makinelerinin, reklamların, TV saatlerinin rolü hakkında konuştuk ve şimdi aileleriyle sık sık iletişim kurma avantajlarından yararlanan ve iyi beslenme alışkanlıkları konusunda tavsiyelerde bulunan eczacılarımız var.
Eczacı ve Beslenme Eğitiminde uzman olan Fanny Pons Nicolau, bu 12 eylemin hepsini önerir:
- Kötü niyetli tüketim konusunda uyar abur cubur, yüksek enerji yükü ve çok düşük besin değeri olan doymuş yağlar ve / veya basit şekerler ile doldurulmuş
- Besin mesajının anlaşılabilir olması için ürün etiketinin yorumlanmasına yardımcı olun
- Beslenme piramidini açıklayarak, iyi veya kötü beslenmenin olmadığını, ancak tüketim sıklığının olduğunu hatırlayarak
- cesaret verici sağlıklı kahvaltılar
- Hamur ya da atıştırmalıkların zararına tuzsuz meyve, süt ürünleri, kuru meyve gibi atıştırmalıklar öner
- Çocuk için tercih edilen içeceğin su olması gerektiğini ve ticari meyve suları ile gazlı içeceklerin tüketimini azaltması gerektiğini unutmayın.
- Tanıtın fiziksel aktivitegeziler, geziler, açık hava sporları önermek, çocuğun doğru gelişimi ve ayrıca kendiliğinden fiziksel aktivite için gerekli olduğu için, kısa geziler, yürüyüş, tırmanma ve merdivenlerden inme veya otobüsle seyahat ederken daha önce bir duraktan inme için esastır.
- Televizyon, video oyunları ve bilgisayar izlemek için harcanan saatleri kontrol edin
- Aile menülerini okul menüleriyle dengelemeyi öğrenin
- Sağlıklı mutfak hazırlıkları konusunda tavsiyede bulunma
- İzlenmesini teşvik etmek Akdeniz diyeti
- Ebeveynlere, çocukları için kendisinden daha iyi bir model olmadığını ve “bir resmin bin kelimeye değer olduğunu” hatırlatın
Bu noktalar benim için harika görünüyor ve herkes bu blogda ele alındı, ancak eczacılar tarafından eczaneyi ziyaret ettikten birkaç dakika sonra yapılabilecekler hakkında merak ediyorum.
reklâmHer durumda, niyet iyi ve sağlık haçlı seferindeki tüm yardımlar açıktır. Bizim yerimizdeki herkes sorumluluklarımızı yerine getirirse, çocuklarımız daha stilize olur.
