Daha az saat uyku süresinin daha fazla kilo vermesi gerektiği düşünülür, çünkü daha uyanık olmak için vücudun kalori şeklinde daha fazla enerji tüketmesi gerekir. Ancak olanların tam tersi olduğu gösterilmiştir.
"Genel Psikiyatri Arşivi" dergisinde yayınlanan bir makalede, çocuk ve ergenlerin gereğinden az saat uyurlar, fazla kilolu ve obez olma riski daha yüksektir. Bu çalışma, çocuklarda obezite rakamlarının son 30 yılda üç katına çıktığını ve bunun çocuklarımızın sağlığı için yarattığı tüm tehlikelerle hareket etmemiz gerektiğini hatırlatıyor.
Bu sonuca ulaşmak için, Pittsburgh Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı ardışık üç gece 7 ila 17 yaşları arasında 335 çocuk çalıştı.
Beynin dalgalarını kaydeden ve uykunun farklı evrelerini analiz eden bir teknik olan polisomnografi yapıldı. Dinlenmeden bir saat daha az uyuyan çocukların fazla kilolu olma olasılığını iki katına çıkardıklarını ve bu saatten daha az olmasının, bu durumda REM uyku evresinden (hızlı göz hareketi evresi) bir saat atmayı kastettiğini gösterdiler. Besi yapma olasılıkları üçe katlandı.
Açıklama yorgunluk tarafından üretilen hormonal değişikliklerde bulunur. Vücut bu değişikliklere daha az harcamak ve kalorileri kurtarmak için fiziksel aktiviteyi azaltarak tepki verir. Bu yüzden iştahı artırır ve daha fazla yer, bunun yanında daha az uyuduğunuzda daha yemek için daha çok zamanınız vardır.
Üzerinden | Bebeklerde Gazete ve daha fazlası | Obezite ile ilgili tüm haberler
