Oldukça Çocukların tırnak köklerinde küçük beyaz lekeler görmesi yaygındır. Tırnak büyüdükçe hareket ederler.
Derhal kalsiyum eksikliğinden kaynaklandığı söyleniyor, ancak bu değil. Bunun birkaç nedeni olabilir: 1) Besin eksikliği: Kalsiyum ve ayrıca A ve B6 vitaminleri, çinko, protein ve demir. 2) çivilerin tabanına bir darbe veya 3) deterjanların kullanımı, su ile uzun süre temas halinde veya kağıt, tebeşir vb.
Çocuklarda çok yaygın olan bu lekeler doğrudan besin maddelerinin eksik olduğuna dair bir uyarı olarak görünmüyor, ancak bazı besinlerin eksikliğinin zayıf tırnaklara uçtuğunu ve birinin tabanında meydana gelen mikro gözyaşlarına duyarlı ve ayrıldığını gösteriyor. ayak izi.
Görünüşü, tırnak sağlığına dahil olan vitaminleri ve besinleri içeren doğal yiyecekleri diyetinize dahil etmemizin bir işaretidir.
A Vitamini süt, et, peynir, yumurta, karaciğer, böbrek, balık karaciğeri yağları gibi hayvansal kaynaklardan gelir. Ayrıca havuç, kabak, mandalina, şeftali ve kayısıdaki beta-karoten elde edilir.
B6 Vitamini kepekli tahıllarda, yağlı fındıkta, karaciğerde, böbreklerde, lahanada, muz ve ananas gibi meyvelerde bulunur.
Sığır eti, domuz eti ve kuzu gibi protein bakımından zengin besinler, yer fıstığı ve baklagiller gibi iyi bir çinko kaynağıdır.
Sonunda, balık ve kabuklu deniz hayvanlarında, ette, karaciğerde, yeşil yapraklı sebzelerde (ıspanak, pazı, enginar), baklagiller ve tahıllarda, süt ve kuruyemişlerde demir bulunur. Daha fazla bilgi için, hamilelik sırasında Beslenme Özel'imizde vermiş olduğumuz demir bakımından zengin gıdaların geniş listesine bakınız.
