Elbette pek çok hamile kadın önümüzdeki birkaç gün içinde tatile gidecek. Hamilelik seyahat etmek için bir engel olmasa da, daha az Bir sonraki tatilinizi planlarken göz önünde bulundurmamız gereken bazı önlemler.
Hamilelik, kanama, kürtaj tehdidi gibi komplikasyonlar göstermediği ve doğum tarihine çok yakın olmadığınız sürece, hak ettiğiniz bir tatilin keyfini çıkarmamanız için bir sakınca yoktur.
Tabii ki, bilinçsiz olmamalıyız. Gebe kalmadan önce, gideceğimiz yerin sağlık güvenliği, taşınacak ulaşım araçları, seyahat süresi vb. Gibi bazı önemli hususları değerlendirmeliyiz.
En iyi an
Genel bir kural olarak, ilk trimester (12. haftadan önce) ve sonuncusu (28. haftadan sonra) seyahatler için en çok önerilenler değildir.
Seyahat etmek için en uygun dönem gebeliğin ikinci üç aylık dönemi(yaklaşık olarak 12. ve 28. haftalar arasında), her bir kadının özel durumuna ve jinekoloğunun ne düşündüğüne bağlı olarak. Dördüncü, beşinci ve altıncı ayda rahatsızlık azaldı, bağırsakların büyüklüğü henüz yürüyüşlerden, yürüyüşlerden ve rotalardan keyif almanıza izin vermiyor ve erken doğum riski az.
Hamileliğin başlangıcında mide bulantısı, kusma ve yorgunluk gibi rahatsızlıklar çok yoğunsa seyahatleri mahvedebilir. Onlar en hassas aylardır. Öte yandan, son ayların çok uzun bir yolculuk yapması, çok sıcak olan alanlara gitmesi veya teslimat durumunda yeterli tıbbi yardımın garanti edilmediği yerlerde kullanılması önerilmez.
Nereye giderseniz gidin, yedinci aydan sonra seyahat ederseniz, hamileliğin evrimi (ultrason, raporlar, analiz, tıbbi testler, vb.) İle ilgili tüm belgeleri yanınıza almanız önerilir.
Ulaşım araçları
Uçakla seyahat ediyorsanız, çoğu havayolu yedinci aydan sonra erken doğumun gerçekleşmesi durumunda seyahat etmeyi önermemektedir.
Yolculuk uzunsa, banyoya yakın bir koltuk seçin (koridor tarafında daha iyi), çok uzun süre oturmaktan kaçının, bol miktarda sıvı için ve rahat kıyafetler giyin.
Tren muhtemelen en çok önerilen araç. Yolculuk uzunsa, yakınlarda bir kabin ve bir banyo ile seçmek tercih edilir. Otobüs, koltuk yatak ve tuvaletler durumunda aynı.
Otomobil kısa yolculuklar için en çok kullanılan araç. Bacaklarınızı uzatmak için her iki saatte bir durmanız gerektiğini unutmayın. Eğer şoförseniz, saatlerce fazla ısınmaktan kaçının ve daha büyük yer değiştirme günleri bırakmamaya çalışın.
Eğer mide bulantınız varsa ve üçüncü trimesterde bulunan hamile kadınlarla ilgilenme konusunda kısıtlamalar varsa, tekne veya seyir ilk aylar için en uygun araç değildir. Seyahat ediyorsanız, gemide doktoru ve hemşiresi olan büyük tekneler önerilir.
Gidilecek
Yakındaki bir plaja rahatlatıcı bir yolculuk, egzotik bir ülkeye yapılan macera seyahatiyle aynı değildir. Açıkçası, riskler farklı.
3.000 metreden yüksek alanlara seyahat etmekten, sıtma, sarı humma veya kolera, dang, sıtma vb. Gibi endemik hastalıklara yakalanma riskinin olduğu bölgelere seyahat etmek önerilmez.
Hamile kadın için risk oluşturabilecek aşı gerektiren bölgelere seyahat etmeniz önerilmez. İstenilen aşıları hedefe göre kontrol edebileceğiniz vatandaşlar için Sağlık Bakanlığı'nın hazır bulundurduğu sayfayı kontrol ediniz.
önlemler
Gebe seyahat durumunda, sağlığınız ve bebeğiniz için şu şekilde göz ardı etmemeniz gerektiği bellidir:
Hidrat: Özellikle sıcak alanlara seyahat ediyorsanız, bol miktarda sıvı için. Dehidrasyon, kaçınmanız gereken bir risktir. Öte yandan, düşündüğünüzün aksine, çok fazla su içmek hamilelikte meydana gelen sıvı tutulmasını hafifletir. Diğer ülkelere seyahat ederseniz sadece şişelenmiş su için.
Yiyecekleri ihmal etmeyin: tatillerde genellikle bu konuda rahatlar, restoranlarda daha çok, daha az sağlıklı yiyecekler yeriz. Yağlardan, çok ağır öğünlerden kaçının, kalorileri kontrol edin ve sağlıklı olmasının yanı sıra tatile giderken çok yaygın olan kabızlığın korunmasına yardımcı olacak meyve ve sebzeleri tercih edin.
Egzersiz yapmayı bırakmayın, en az yarım saatlik bir günlük sahilde veya dağlarda yürüyüş fiziksel durumunuzu kaybetmemenize yardımcı olacaktır.
Güneşten korunma: cildinizi güneş kremleri ile koruyun ve günün merkezi saatlerinde güneşe maruz kalmaktan kaçının.
Kontrendikasyonlar
Her zaman jinekolog olacak, tıbbi geçmişinizi bilen, hamileliğin evresine, geçmişinize ve seyahat ettiğiniz yere bağlı olarak seyahat edip edemeyeceğinizi değerlendiren kişi. Genel olarak, hamile kadınlara seyahat edenler:
Kanama var
Kürtaj, erken doğum, ektopik hamilelik veya torbanın erken yırtılmasından muzdarip oldunuz.
Plasental anomalileri, yüksek tansiyon ve / veya diyabet öyküsü var.
Şiddetli anemi geçirirler
