Örneğin bize bir parti ya da kutlama için hizmet edebilecek, yeterince insan için yemek yapmamız gereken bir tavuk tarifi. pesto tavuğu Yemek pişirmek hızlı, basit ve çok lezzetli.
Bu tarif bize diğer şeylerin yanı sıra potasyum, fosfor, folik asit, iyot, magnezyum, demir, kalsiyum sağlayacaktır. Kızartma olmanın, kalorisi düşük olmadığı için kötüye kullanmamamız gerektiğini bilmeliyiz.
4 kişilik malzemeler
3 fileto tavuk göğsü, 1 avuç taze fesleğen yaprağı, 1 sarımsak karanfil, 50 gram çam fıstığı, 50 gram rendelenmiş Parmesan peyniri, 1 yumurta, un, yağ, tuz ve karabiber.
Pestolu tavuk rulolarının hazırlanması
Bir harçta çam fıstığı, fesleğen ve sarımsak ile püre yaparız, peyniri ekleyip bir tutam yağ ekleriz, her şeye katılmak için çıkarırız.
Tavuk filetolarını baharatlandırıyoruz. Onları mermere yayar ve hazırladığımız sosu dağıtırız. Tavuk göğsü yuvarlayın ve bir çubukla kapatın.
Ruloların her birini un için ve ardından çırpılmış yumurta için geçiririz, orta ateşte kızartır ve altın rengi kahverengi olduğunda uzaklaştırırız.
Hazırlık süresi | 20 dakika Pişirme süresi | 15 dakika Zorluk | damla
Tatma
Ruloları dağıtır, yemek çubuklarını çıkarır ve solda kalırsak biraz sosla ve salata ile servis yaparız.
Eğer biraz kaldıysa rulo, bizi çok fazla endişelendirmemeliler, çünkü ne zaman daha iyi olduklarını, ne zaman sıcak, taze yapılmış veya ertesi gün soğuk.
