Bugün bu yazı ile sona eriyoruz. çocuklar ne kadar yemek yemeli. Gördüğünüz gibi, geri kalanından biraz daha fazla tartışmayı hak eden geniş bir konudur, çünkü birkaç gün önce söylediğimiz gibi, ne kadar yemek yiyeceği, annelerin en büyük endişelerinden biridir. Sebep ne olursa olsun, çoğu çocuklarının yemeleri gerekenden daha az yediğini düşünüyor.
Neyse ki bu doğru değil ve küçüklerimiz büyüyor ve sorunsuz kilo alıyorlar. Aslında, çocuk nüfusunun genel eğilimine bakarsak, sonuç tam tersidir: Çocuklarımız yemek yemeleri gerekenden daha fazla yer ve bu da ülkemizde çocukluk obezitesinde önemli bir artışa yol açmaktadır.
Bu yüzden, çocuklarımızın ne kadar yemek yemeleri gerektiğini bildiklerini söylemekte ısrar ediyorum. Yemek isteğe bağlı..
Ya sadece iki yemek kaşığı yerse?
Eh, ikisinden biri, daha fazlasını istemiyor ya da tadını, dokusunu veya sıcaklığını sevmiyor (veya hepsini bir kerede).
Eğer daha fazlasını istemiyorsan, vermeyi bırakacağız. Eğer beğenmediysen, vermeyi bırakacağız. İki iyi yemek kaşığı almak, iki iyi ve dört kötü olmaktan iyidir.
Bugün rahatlıkla yediği iki yemek kaşığı bir süre içinde üç ya da dört olacak, ancak yediği altı, iğrenme duygusuyla dördüncü olarak, arada bir üç ya da dört olabilir, ancak kötü.
Bir güven sorunu. Bir çocuk rahatça birkaç yemek kaşığı yerse, ancak o zaman yorgunlaşır veya sadece aç olmaz ve annesi ona vermeyi bırakırsa, "burada, anne" diyene kadar yiyebileceğini öğrenir.
Bir çocuk da rahatça birkaç yemek kaşığı yerse, ancak ağzını kapatıp yüzünü çevirmesine rağmen yemek yemeyi bırakmak istediğinde, hile, uçak, oyun veya televizyonla daha fazla yemek yemeye zorlanır. Birkaç çorba kaşığı yemeye zorlayacaklar. Daha iyisi, yakında ağzını kapatmaya başla.
Başka bir deyişle, bir çocuğu istemediği bir şeyi yemesi için zorlamak yemeğini reddetmesine neden olabilir.
Bir yemek sevmiyorsa, birkaç gün veya hafta sonrasına kadar onu diyetinizden çıkarırız. Çoğu çocuk düz bir muz görmek bile istemez, ancak ısırma ve çiğneme yeteneğine sahip olduklarında onu zevkle yemişlerdir.
Her durumda, geçen gün söylediğimiz gibi, bir yiyeceğin kabulü için çeşitli risklere ihtiyaç vardır. Bu, hepsini kabul edeceği anlamına gelmez, ancak haftalar veya aylar sonra altı ay boyunca yemediği yiyecekleri kabul eder.
Anne sütü içiyorsunuz ve bir kaşık istemiyorsanız ne yapmalıyım?
Bu çok yaygın. Sebebi ne olursa olsun, Emziren bazı çocuklar 8 ya da 10 aya kadar neredeyse hiç yiyecek kabul etmiyorlar. (veya daha fazla)
Bu çocukların, beslenme ihtiyaçları hala anne sütü ile kaplı olanların, yani hala fazladan yemeğe ihtiyaç duymayanların bir parçası olduğuna inanılmaktadır.
Bu doğru olsun ya da olmasın, normal kabul edilir. Bu olguyu şöyle özetleyen bir ifade var: “Oğlum baştan makarnaya geçti”, bu çocukların yetişkinlerin yemeklerini yiyebildiklerinde daha fazla yiyecek almaya başladıklarını ima ederek.
Vücudunun kendimizden daha çok neye ihtiyacı olduğunu biliyorlar. Bu yüzden kalori gereksinimlerine ve yiyecek zevklerine saygı göstermeliyiz. Midelerinin dayanabileceğinden fazlasını yiyen birini tanıyor musunuz? Sevmediği şeyi yiyen birini tanıyor musunuz?
Eğer öyleyse, bir keresinde kendisine “Yeterim var” dediğinde, dört ya da beş yemek kaşığı yer misiniz? (Diyet yapmayan insanlardan bahsediyorum, elbette, çünkü genellikle tamamen hoş olmayan yiyecekler yiyorlar ve "yeteri kadar var" dedikleri zaman, bazen birkaç kaşık yiyorlar).
