meyve Lif, vitamin, mineral ve şeker bakımından zengin bir besindir. İdeal olarak, meyve Çocuklarımızın yemeklerini taze, paketlenmiş veya toz haline getirin.
Altı ay sonra, çilekler ve daha alerjik olduğu düşünülenler de dahil olmak üzere tüm meyveleri yemeye başlayabilirler ve şeftali gibi "saç meyveleri" olarak biliriz.
Birkaç gün önce sebze ve sebzelerle yorum yaptığım gibi, meyve her zaman beslenmeden 12 ay öncesine kadar meyveden daha önemli, süt kaynağına zarar vermemek için süt alımının arkasında veya çekimler arasında verilmelidir. Kalori seviyesinde olduğu gibi.
Birlikte mi ayrı mı?
Bir "multifruit lapası" (bir parça muz, bir parça elma, bir parça armut ve bir portakal suyu sıçraması) genellikle "patlatılır", ancak bu pürenin tadı genellikle bebekler tarafından çok az kabul edilir (ve yetişkinler ... onu yemem).
İdeal başlangıç, olası alerjileri ve tahammülsüzlükleri tanımak için bunları ayrı ayrı sunmak ve istenirse onları bir araya getirdikten sonra bir araya getirmek onları bir araya getirmek için hiçbir sebep yok.
Her gün bir parça meyve yemek, pazartesi günü muz, salı elma ve çarşamba günü armut yemekten aynıdır. Aslında, her birine tanımlanmış bir tat vermenin yolu (muz muz, elma tadı elma gibi), bir renk ve bir doku.
Onları karıştırdığımız an meyvelerin "tuhaf bir şey" gibi tadı, garip bir rengi ve köpüklü bir dokusu var. Yetişkinler meyveleri bu şekilde yemezlerse, en mantıklı şey, meyveleri bu şekilde yemeye alıştırmak değildir (en muhtemel de 4 ya da 5 yılda, bize bunun için meyve isterlerse, yemedikleri için kızmamızdır. için Bocaos ve birer birer).
Öte yandan, her bir meyve parçasının bir parçasını almak, günde dört meyve açmak anlamına gelir; bu, yedi gün ile çarpılarak, haftada 28 meyve açmak anlamına gelir. , fakat aile ekonomim meyve için çok fazla para harcamama izin vermiyor (ve param olsa da çok fazla meyve yediğimi ya da atmaktan hoşlandığımı sanmıyorum).
Bunun yerine her gün onlara biraz meyve verirsek, açacağımız 7 parça vardır ve vücudumuz ve cebimiz jest için bize teşekkür edecektir (ve elbette her meyveyi özelliklerine göre tanıyabilecek olan oğlumuz elbette).
Tatlı yiyecekler eklememeliyiz
Lezzeti değiştirmek için uzun süre meyveye bir çerez veya benzer bir şey eklendiğini ve onu yediğimizi biliyorum. Sanırım onları yedik ama her gün gerçekten meyve yiyen az sayıda yetişkin tanıyorum. Belki de buluş hiç iyi gitmedi.
Kurabiye, şeker veya yoğunlaştırılmış süt eklemeyin. Lezzetleri veya dokuları nedeniyle baştan reddedilen, ancak zamanla azar azar kabul edilen bazı meyveler vardır.
Tatlı unsurların eklenmesi damakları aldatır ve tatlı yiyeceklere karşı tercihi teşvik eder (Bebekler zaten doğuştan gelen bir tercihe sahiptir ve onu geliştirmemesi tercih edilir). Eğer yaparsak, yarın bize şöyle diyecekler: "Anne, Baba, meyve istemiyorum, kurabiye istiyorum, bu meyvenin kurabiye tadına bakmadığını".
Meyve püresi yemek daha çok kilo alır mı?
Sebzeler gibi meyvelerin kalorileri de azdır ve bu yüzden aynı anda başka gıdalar da önerilmesi tavsiye edilir. Bu şekilde, ek olarak, demir diğer yiyeceklerden daha iyi emilir (etler, baklagiller).
Elmanın 100 gramında 52 Kcal, armut 59, portakal 54 ve muz 90 vardır. Besi için meyvenin yerine sütün yerine meyvelerin tavsiye edilmesi zıt etkiye neden olabilir (anne sütü: 70 Kcal).
Nasıl hazırlanır
Bir püresi yapmak için meyve ezilebilir, ancak yediklerimizden de teklif edilebilir:
- Elma veya armut rendelenebilir veya ince dilimler halinde kesilebilir. Olgun armut da parçalara ayrılabilir, böylece her bebek ellerinde alabilir, çünkü ağızlarında pratik olarak erir.
- Muz, bütün ya da çatalla ezilmiş.
- Portakal veya mandalina, yarım kesebileceğimiz dilimler halinde sunulabilir, böylece çocuk emer.
- Erik büyük parçalar halinde kesilebilir.
Meyve yoğurtları meyve değildir
Çocuklarına çilek, muz, vb. Yoğurt sunan anneler vardır. Böylece çocuklarınız meyve yer. Bu bir hata. aromalı yoğurtlar meyve vermez ve ayrıca 9-10 aya kadar yoğurt vermemeleri ve daha sonra doğal yoğurt sunmaları önerilir.
Ya bir meyve suyu verirsem?
Taze sıkılmış meyve suları birçok besini korur ama meyve parçasının lifini kaybederler. Bununla, meyve suyu içebileceklerini kastediyorum, çünkü zehir değiller, ancak daha az fayda sağlayarak ve bazı risklere neden olarak küçük bir lütuf kayboluyor.
Sıvı oldukları için muhtemelen çok fazla içiyorlar, bu nedenle anne sütünün yerini almaması için küçük miktarlarda sunulmaları gerekiyor.
Yüksek bir kardiyojenik potansiyele sahiptirler (oyuklar üretirler), bu nedenle öğünler arasında tavsiye edilmezler. ASLA bir şişede verilmemelidir (dişler ile uzun süre temasta kalacaklardı).
Verilmesi durumunda altı yıla kadar günde maksimum 120-180 ml meyve suyu önerilirYılları tekrar ediyorum. Bu yarım bardak veya biraz daha fazla. Bu, çocukların meyve suyu içmeleri gerekmediği, meyve yedikleri sonucuna varır.
Bu kısıtlamaların nedeni, meyve sularının kalori ve dolayısıyla enerji sağlamasıdır, ancak bu kaloriler karbonhidrat ve şekerlerden gelir ve mideyi yağ veya protein sağlamadan ve zayıf dengeli bir diyet oluşturmadan doldurur.
Meyve sularının aşırı tüketilmesi, çocuklukta şişmanlığı destekleyen bir faktör olarak kabul edilir (özellikle paketlenmişse).
Meyve suyu, paketlenenden daha doğal
Paketler, örneğin emilmeyen ve ishal veya karın ağrısı gibi gastrointestinal semptomlara neden olabilen fruktoz veya sorbitol. Sonuç olarak çocuklar daha huzursuz ve gergin olabilir.
Doğal meyve suları, meyve vitaminlerinin iyi bir bölümünü korur ve ölçülü olarak alındığında risk taşımaz.
Ne kadar meyve yemek zorundalar?
Bebeklerin yeterince yemeye başlaması yaygındır ve azar azar meyve yedikleri için azar azar meyve yiyorlar, bununla birlikte birçoğunun az miktarda yemeye başlaması ve az miktarda yemeye devam etmesi yaygındır.
Hazırlamamız gereken miktar bize kendileri söyleyecektir. Diğer kayıtlarda uzun ve sıkı konuştuk, bu yüzden çok fazla uzamayacağım: zevklerine ve yemek yeme isteklerine saygı duymamaları, azar azar öğrenmeleri ve yenilikleri ritimlerine göre kabul etmeleri, Onları ağızlarını kapatana veya yüzlerini çevirene kadar vereceğiz.. Onları zorlarsak, meyvelerden nefret etmelerini sağlayabiliriz ve amaç bu değildir.
Fotoğraflar | Flickr (skippyjon), Flickr (Upsilon Andromedae), Flickr (Jeroen Kransen)
Bebekler ve daha fazlası | Yaz meyveleri: özellikleri ve önerileri, Meyve püresi: sabır meselesi, Çocuklara uygun meyveler
