Kabızlık, tüm çocukların çocukluklarında bir noktada acı çekecekleri bir durumdur. İşte bazı listeler Çocuklar kabız olduğunda daha uygun yiyecekler, çünkü bağırsak geçişini düzenlemeye yardımcı olurlar.
Temel olarak, birçok meyve, sebze ve sebzede bolca bulunan su ve elyafın katkısını arttırmaya çalışacağız. Bu yiyecekler bakımından zengin bir diyet, kabızlıkla mücadelede yardımcı olacaktır.
Sıkılaştırıcı olabilen yeşil muz ve elma hariç, meyvelerin geri kalanı (özellikle erik ve kivi) lif bakımından çok zengindir.
Tavuk, hindi, tavşan veya balık (tamamlayıcı diyete dahil olmaları koşuluyla) daha yumuşaktır. sığır eti, az tavsiye edilir kabızlık durumunda.
Tahıllara gelince, pirinç en az tavsiye edilir (ayrılmazsa) ve diğer tahıllar, özellikle tam tahıllar, bağırsak geçişini tercih eder. Keten tohumu da dışkı tahliyesini ve yumuşatılmasını destekler.
Ancak yemekler önemliyse, diyetimizin, içeceklerin başka bir parçası değildir. Bebek emzirirse, sık sık süt vermeye devam edeceğiz, çünkü ne kadar sulu olursa, dışkı o kadar iyi tahliye olur. Bol ve tercihen diğer sıvılara (şekerli meyve suları, alkolsüz içecekler ...) alınması gereken suyla aynı.
Kabızlığın ilk yulaf lapasıyla veya diyet değişikliği ile gelebileceğini unutmayın, çocuk için stresli durumlarla (ev değişikliği, okul başlar ...)
Önemli olan, sürekli veya kalıcı kabızlık durumlarında, çocuğun durumunu değerlendirmek, diğer sorunları dışlamak ve önermek için çocuk doktoruna başvurmamızdır. kabızlık için en uygun diyet.
