Yoga, çocukların küçük yaşlardan beri uygulayabileceği bir disiplindir. Bilmeden, sanki bir oyunmuş gibi, psikomotor gelişimlerini canlandırmaya, dengeyi geliştirmeye ve rahatlamaya yardımcı olur. Eğlenceli, kendilerini ifade etmelerine yardımcı oluyor ve duruşlar en doğal olanı. Bütün bunlar için Çocuk yoga, çocuklar için faydalı bir uygulamadır.
Hobileri paylaşma ve çocuklarını daha iyi tanıma fırsatı olarak, ebeveynlerden biriyle birlikte uygulamaları da tavsiye edilir.
Bununla birlikte, çocukların yogaları yetişkinlerin uyguladığı ile aynı değildir. Bebekler bile yapabilir, ancak çocuğun uygulamadan, konsantrasyondan ve duruşlardan daha fazla haberdar olmaya başladığı yaklaşık dört yıl sonra. Çocuklarla daha fazla duruş yapılır ve daha az zaman kalır, bunun sonucunda meditasyonlar daha kısadır.
İlk önce, bir egzersiz yaptıktan sonra nefes almak ve rahatlamak için küçük molalar yapılır, ardından gerilimleri azaltmak ve ruhu rahatlatmak için yavaş yavaş dinlenme pozisyonunu (savasana) benimseyin.
Çocukların yoga yapmak için rahatça giyinmek, oyun oynamak gibi bir zorunluluk olarak kabul etmemesi ve yararlarını bildirmek için düzenli ve tutarlı bir şekilde uygulamak gibi bazı ipuçlarını dikkate almak önemlidir.
Başlamak için, beraberce 15 kolay pozisyonda pratik yapabilirsiniz. Öne eğilme, kobra, köpek ve kedi germe gibi basit figürler, çocukların yoga dünyasına girmenize yardımcı olacaktır.
