Aşırı kafeinin, yetişkinler gibi aşırıya kaçabilecek çocuklara zarar verdiği bilinmektedir. Bu nedenle, uzmanların tavsiyeleri çocuklarda kafein alımını izlemek.
Kafeinsiz içecekler içmelerini ve içerdiği çikolata gibi yiyecek tüketimini kısıtlamalarını önerirler. günlük 20 ila 50 mg'ı geçmeyen. Size bir fikir vermek için, bir kutu kola 40 mg içerir.
Çocuklarda kafein tüketimi konusunda pediatrik bir rehber olmamasına rağmen, aşırı dozun uyku bozukluklarına, sinir heyecanına ve konsantrasyon sorunlarına yol açma eğiliminde olduğu bilinmektedir.
Nebraska Tıp Merkezi'nde (ABD) 228 aile ile yapılan bir araştırma, beş ila 12 yaş arasındaki çocukların% 75'inin, 5-7 yaş altındaki çocuklar arasında günlük 52 mg alım ile aşırı kafein aldığını ve yedi ila on iki yaş arası çocuklarda 109 mg'a kadar.
Aşırı tüketimi daha az uyku ile ilişkilendirmelerine rağmen, bunu yatak ıslatma ile ilişkilendiremediler (çocuklukta idrar kaçağı). Genellikle kafeinli soda içmenin yatakta işemeyi teşvik ettiğine inanılmaktadır, ancak kafein diüretik olsa da, teori bilimsel olarak desteklenmemektedir.
Tüketimin, ılımlı ise, fena olmadığını netleştiriyorlar. Dikkat ve performansı arttırır. Neyse, önemli çocuklarda kafein alımını izlemek ve özellikle saatlerce yedikten sonra bunu önleyin, çünkü yavaş emilimdir ve etki etmesi yaklaşık üç saat sürer.
