Doğum sırasında, kadınlar sadece vücudumuzda değil, aynı zamanda aklımızda yapılan bu değişikliklerin meydana geldiği saatler içinde büyük bir dönüşüm geçirirler.
Belki de ilk günleri farklı bir anne olarak hayal ettiniz ya da şimdi istila eden duyguların beklediğiniz gibi olmadığını fark ettiniz, bu da sizi merak ediyor. Neden üzgünüm Hepinize ünlü "bebek maviler" veya hafif doğum sonrası depresyon hakkında bilgi veriyoruz..
Doğumdan sonra aklınızı
Hamilelik sırasında, muhtemelen dünyadaki milyonlarca kadın gibi, Doğum gününüzü, duygu ve neşe dolu bir gün olarak hayal ettiniz.. Ve nasıl yapmamak? Uzun bir süre bekledikten sonra nihayet bebeğiniz kucağınızda olacak! Son olarak, son ayları düşünmeyi bırakmadığınızda tarih geldi.
Bebeklerde ve daha fazlasında, doğum yaptıktan sonra akla ne olur? Doğumdan sonra annenin duygusal durumuHer ne kadar kesinlikle çok heyecan verici bir gün olsa da, yeni aile üyesine geldiklerinde mutluluk dolu, Duyguların tam olarak neşeli olmayabilir. Aslında birçok kadın bebeğini gördüğü anda ezilme hissi duysa da veya ilk kez ağladığını duyduğunda kendinden geçmiş hissetmesine rağmen, bu her zaman böyle değildir.
Ama endişelenme, ne hissettiğini çok normal. Bir kadın olarak hayatınızın en önemli, önemli ve dönüştürücü anlarından birini geçtiniz: Yeni bir hayat verdin. Ve bu hiçbir şey değil.
Bebek mavisi veya hafif doğum sonrası depresyon
Teslimat bittiğinde, zihniniz ve bedeniniz çok hassas, kırılgan ve duygusal bir durumda. Hormonlar işlerini yapmaya devam ediyorlar ve vücudunuz bebeğinizi gıcırdatmayı bitirse de, azar azar dönüşmeye ve toparlanmaya devam edeceksiniz.
Doğum sırasında ve sonrasında yaşadığınız tüm bu hormonal değişiklikler vücudunuzda bazı rahatsızlıklar yaratabilir. Bebeğiniz doğduktan ve elbette östrojen ve progesteron seviyeleriniz aşırı arttı, Bunlar, duygularınızı etkileyerek beklenmedik bir ruh hali yaratır..
Bazı durumlarda, birçok kadın bir dizi doğumundan sonraki ilk günlerde olumsuz duygular veya üzüntügibi:
- sinirlilik
- yorgunluk
- Sebepsiz ağlama erişimleri
- İştah kaybı
- Uykuya dalmakta zorluklar
- Artan duyarlılık
Bunların tümünü veya çoğunu teslimatınızdan sonraki üç veya beş gün içinde belirlerseniz, endişelenmeyin. Yaşıyor musun hafif bir doğum sonrası depresyon ya da "bebek mavisi" olarak bilinen.
bu Teslimattan birkaç saat veya 10 ila 15 gün sonra kaybolabilir. ve vücudunuzun yaşadığı tüm süreç yüzünden çok normal. Aslında, yeni anneler için çok normal bir doğum sonrası semptom olarak kabul edilir.
Bu konuda ne yapacağız?
Eğer bebek mavileriniz ya da hafif bir doğum sonrası depresyonu varsa ilk haftalarda ışıldamadığı veya mutluluk dolu olmadığı için endişe duyma veya suçluluk hissetme. Kendinize karşı nazik olun ve vücudunuzun yaratması ve bebeğinize hayat vermesi için harcadığınız tüm çabayı ve çabayı düşünün.
Bahsettiğim gibi, bu duygular normal ve gün geçtikçe, kendinizle ve bebeğinizle daha rahat tanıdıkça ve hissederken, daha fazla güvenceye sahip olacaksınız ve bu bebek mavilerinin kaybolmasını sağlayacaktır.
Bebeklerde ve daha fazlasında Sevgili yeni anne: annelik doğum sonrası gibi değilBu aşamada size biraz daha iyi hissetmeniz için çok yardımcı olabilecek bir şey, eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınızın desteğini almak ve özellikle yardım istemek. İlk haftaları harcamak sevgi, anlayış ve saygı ortamında Yeni annenin rolüne uyumu daha da hafifletecek.
Zaman zaman ver ve ilk haftalarda olabildiğince dinlenmeye çalışAyrıca, vücudunuzun ruh halinizde nasıl hissettiğini de etkiler. Bebekle ilk birkaç ay boyunca yeterince uyumanın zor olduğunu biliyorum, ancak kendinizi öncelikli yapmak için elinizden geleni yapın. Siz de önemlidir ve kendinize iyi bakabilmek için kendinize de katılmak zorundasınız.
Fakat semptomların iyileşmediğini veya kaybolmadığını kontrol edin.
Şimdi, doğumdan sonra hafif bir depresyon veya bebek mavisi normal olsa da, günler geçerse ve ruh haliniz düzelmezse, o zaman olası bir şeyden bahsediyoruz. doğum sonrası depresyon, diğer durumlarda bahsettiğimiz gibi.
Bebek mavisi semptomlarını sunmaya ek olarak, diğerleri doğum sonrası depresyonu yaşayabileceğimizi söyleyen uyarı işaretleri Bunlar aşağıdaki gibidir:
- Bebeğinizle bir bağ veya bağlantı hissetmezsiniz.
- Sizi mutlu eden ya da sizi memnun eden şeylere olan ilginizi yitirdiniz.
- Her zaman üzgünsün.
- Kontrol edilemeyen ağlama bölümleriniz var.
- Çok büyük bir suçluluk duygusun var.
- Yemek yeme alışkanlıklarınız çarpıcı bir şekilde değişiyor ve aşırılıklara gidiyor: iştahınızı aşırı ya da tamamen kaybediyorsunuz.
- Çoğu zaman gergin hissedersin.
- Bebeğinizle yalnız kalmaktan korkuyorsunuz.
- Uyurken çok zorluk çekiyorsunuz ya da tam tersi aşırı uyuyorsunuz.
- Bebeğiniz, eşiniz, aileniz veya arkadaşlarınızla ilgilenmiyorsunuz (sosyal izolasyon).
- Kendine veya bebeğine zarar vermeyi düşündün.
- Kontrol edemediğiniz veya durduramayacağınız "çok hızlı düşünceler" hissine sahipsiniz.
- Ruh halinizde abartılı değişiklikler yaptınız (çok kötü ya da çok kızgın hissediyorsunuz).
- İyi bir anne olmadığınızı veya olmayacağınızı hissediyorsunuz.
- Anne olduğun için pişmanlıkların var.
Semptomlar kadından kadına değişebilse de Bu belirtilerden bir kaçını veya çoğunu yaşıyorsanız derhal yardım isteyin.. Doğum sonrası depresyonun bir çözümü vardır, yalnız değilsiniz ve psikolojik tedaviye katılıyorsunuz ve ailenizin desteğiyle bunun üstesinden gelebilirsiniz.
Bebeklerde ve daha fazlası "Vücudum kırılmış hissediyor": doğumdan 48 saat sonra annenin doğum sonrası sert gerçekliğiAyrıca önemli
Doğum sonrası sırasında ve hayatınızın geri kalanını anne olarak hatırlayın, Çocuklarınız şimdi önceliklerinizden biri olmasına rağmen, siz de olmaya devam etmelisiniz.. Kendine zaman ver, kendine iyi bak, sev, suçu bir kenara bırak ve yardım istemek için korkma.
bebek mavisi veya hafif doğum sonrası depresyon Doğum sonrası tüm rehabilitasyon sürecinizin küçük bir doğal aşamasıdır, bu nedenle ilk birkaç hafta neşeyle ışıldamazsanız suçlu hissetmemelisiniz. Anne olmayı öğreniyorsun, kendine karşı nazik ve kibar ol.
Fotoğraflar | iStock
