Çocukların olsun ya da olmasın tüm insanlar tarafından, bebek sahibi olduktan sonraki ilk hafta ve aylarda dinlendiğimiz saatlerin miktarının ve kalitesinin önemli ölçüde azaldığı bilinmektedir. Bebeğin geceleri sık sık uyandığı ilk aylar ile yeni ebeveyn içgüdülerimiz arasında her zaman uyanık olan, Merak etme, her zaman bitkin kaldık.
Ancak, bu ifadede (bazen sinir bozucu) genellikle bebek sahibi olduktan sonra söylenen bazı gerçekler vardır: "tam bir gece uyumayacaksın." Son bir çalışma, çocuk sahibi olmak, en azından ilk çocuğun doğumundan sonraki altı yıl boyunca, saatleri ve uyku kalitesini azaltır.
Çalışma
Almanya'da üretildi ve Sleep dergisinde yayımlandı. Uyku Araştırma Topluluğu (Uyku Araştırmaları Derneği), çalışmada, 2.400'den fazla kadın ve 2.100 erkeğin uyku raporlarını nasıl ve nasıl öğrendiklerini öğrenmiştir. çocukların gelişini ne kadar etkiledi.
Bebekler ve daha pek çok yerde uyuyan ebeveynler için Dokuz ipucu: dinlenmiyorsanız, onu fark edersiniz ve bebeğiniz fark eder2008-2015 yılları arasında her yıl yapılan görüşmeler sayesinde, Katılan babalar ve anneler geri kalanından memnun olduklarını ve her gece ondan elde ettikleri miktarı bildirdi. Grupta bir, iki, en fazla üç çocuk babası ve anneleri vardı ve çocuk sahibi olduktan sonra uyku düzenlerindeki değişiklikler regresyon modelleri ile analiz edildi.
Beklenildiği gibi, ilk çocuğun doğumundan sonra uykunun doyumu ve kalitesi çok kuvvetli bir şekilde azaldı ve doğum sonrası ilk üç ayda en düşük noktasına ulaştıBebek takip eden aylarda daha fazla saat uyumaya başladığından, biraz iyileşir.
Ebeveynler ve ebeveynler ilk bebeğini aldıktan altı yıl sonra uyku saatlerini ve kalitesini tam olarak düzelmediğini bildirmiştir, Ebeveyn olmadan önce sahip oldukları ile karşılaştırıldığında, çünkü çocuklar nihayetinde gece boyunca uyumaya başlasalar da çoğu zaman ara sıra kabus veya hastalık gibi çeşitli nedenlerle uyanıyorlar, bu yüzden saatlerce uyumaya devam ediyorlar.
Fakat ebeveynlik çiftlere ayrılsa da, çoğu ailede anne, ilk bakışta bakıcı olma eğilimindedir. kadınlar uyku düzenlerinde erkeklerden daha fazla etkilenmiştir..
Toplamda, geçirdikleri uyku saatlerini de eklediklerini bildirdiler. anne olduktan sonraki ilk üç ay, gece başına ortalama bir saat kaybediyorlar, bebeklerinin doğumundan önce sahip oldukları uyku miktarına kıyasla.
Daha sonra, ilk yıl boyunca ortalama 40 dakika kaybettiğini, altı yıl sonra ise 25 dakika kaybettiklerini bildirdi. Buna ek olarak, altı yıl sonra uyku kalitesi de düşüktü.
Bebekler ve daha fazlasında, ebeveyn olduğumuzdan beri kaç saat uyuduk? Bir hesap makinesi bize söylerEbeveynler durumunda, gecelik sadece 13 dakikalık dinlenme kaybettiklerini bildirdiler doğumdan sonraki ilk üç ayda, altı yıl sonra olmasına rağmen uyku kalitesi hala bebeklerine sahip olmadıklarından daha düşüktü.
Bu çalışmanın ilginç bir gerçeği olarak, bu bulunmuştur çocukların sayısı etkilemedi. Daha fazla sayıda baba ve annenin daha fazla miktarda uyku kaybettiğini düşünebilirsiniz, ancak gerçekte, bu durumun büyük bir etkisi olmadı.
Ancak bu çalışmanın sonuçlarına bakılmaksızın, kimin daha fazla uyuduğunu ve kimin daha az uyuduğunu söylemek bir yarışma veya söz değildir. İdeal olarak, ebeveynleri her çift için en iyi şekilde paylaşmak, her ikisi de çocuklarına bakmakta ve gece boyunca ellerinden gelenin en iyisini yapabilmekten sorumlu olmak.
