Üç gün önce size çocuklar için üç ev yapımı tatlı tarifini gösterdik. endişeli annelere yönelik. Buna bugünün girişini dediğimiz gibi diyoruz çünkü yüksek kalorili sallamalar genellikle çocuklar için gerçekten gerekli değildir.
Diyelim ki gerçek alıcılar gerçekten çok az yiyen çocuklardır, çünkü hala katıları kabul etmiyorlar (ya da boğuluyorlar) ve ezilmiş olanlarla çoktan arkadaş değiller, zaten kötü şans.
Her neyse, çocuklar iyi yemek yerse bile (anneler bunu düşündüğü için değil, ama ihtiyaç duydukları şeyleri yedikleri için), çocuklarına daha kalorili yiyecekler vermeyi seven, temelde bu duyguyu korumak için anneler var. En azından o öğünde oğlu yemiş.
Bu sallamalar bu anneler için ilginç olabilir, ancak şunu unutmamalılar.Çok fazla kalorileri var ve İspanya'da yiyecek ve çocuklarla ilgili sorun eksiklikten değil aşırıdan kaynaklanıyor. (Bu bir uyarı gibi bir şey olurdu: "bu sallamaları ölçülü olarak kullan").
Maria kurabiye ile ev yapımı vanilyalı milkshake
Maria kurabiye ile vanilya aromalı milkshake yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacımız var:
- Bir yumurta börek.
- İki kurabiye Maria.
- Vanilyalı yoğurt.
- 10 gram tam yağlı süt tozu (bir çorba kaşığı).
Taşıdığı malzemelerden dolayı, bu yüzlü, tabii ki yumurtayı denemiş olsalar bile, 12 aydan itibaren çocuklar tarafından alınabilir. 12 ay ile, büyük olasılıkla biraz, ama hepsi değil, çünkü 359 Kcal'a katkıda bulunan bir milkshake.
Çalkalama% 14 protein,% 65 karbonhidrat ve% 21 yağ içerir.
Ev yapımı Erik güler yüzlü
Erikle tatlandırılmış ev yapımı bir smoothie yapmak için (bu söylenecek kadarıyla çocuklar için en garip tadı diyebilirim) aşağıdaki malzemelere ihtiyacımız var:
- Erik aromalı bir yoğurt.
- 60 gram taze peynir (küçük bir küvet).
- 130 gram erik.
- Küçük bir tost
Bu milkshake 302 Kcal'e katkıda bulunuyor ve% 18 protein,% 52 karbonhidrat ve% 30 yağdan oluşur.
Ev yapımı Şeftali Smoothie
Ev yapımı bir şeftali aromalı güler yüzlü yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacımız var:
- Şeftali yoğurt
- 20 gram bebek gevrekleri (iki yemek kaşığı).
- 20 gram ezilmiş badem tozu.
- 10 gram süt tozu (bir çorba kaşığı).
Bu milkshake 368 Kcal sağlar ve% 13 protein,% 48 karbonhidrat ve% 39 yağdan oluşur.
Tekrar uyarırım
Çok yüksek kalorili sallar. Lezzetli, elbette, ama bol miktarda kalorili. Büyük olasılıkla, çocuklarımız onları yalamaya götürecek ve bir sonraki öğüne normalden daha fazla saat harcadıklarını ya da bir sonraki öğünde genellikle yediklerinden daha az yediklerini gözlemleyecektir.
Bu mantıklı bir şey, tam olarak söylediklerimden dolayı: çok fazla kalori taşırlar ve Bazı çocuklarda, tam bir sarsıntıya sahip olmak, o gün ihtiyacınız olan kalorilerin yarısına sahip olmak anlamına gelebilir..
Mantık, gerçekte, hazırlanan her bir sallamanın, birkaç çocuk için bir atıştırmalık olarak kullanabileceğini, daha çok yoğurt ile yapıldığını, biraz kalın olabileceğini ve onları daha fazla sıvı yapmak için biraz ekleyeceğimizi söyler. süt (bize daha fazla miktar verecek).
Tekrar ediyorum, çocuklar ihtiyaç duydukları şeyi yiyorlar, daha fazla değil. Ancak, endişeleniyorsanız ve paranızı, yemek yemeyen, suyla veya suyla karıştırmayan çocuklar için zarflara harcamak için eczaneye gitmeyi düşünüyorsanız, o zaman onlara en azından evde yapılan ve daha ucuz olan bazı sarsıntıları verin.
Fotoğraflar | Salimfadhley, Flickr'daki Mikaelf (CC)
Bebekler ve daha fazlası | Sağlıklı atıştırmalıklar (I) ve (II), Video: Çocuklar için ev yapımı meyve tatlıları, Kahvaltıda meyve tatlıları
