Günümüzde çoğu kadın biliyor sigara içmenin hamilelik sırasında ortaya çıkardığı sorunlarörneğin, erken doğum yapma, erken doğum yapma, fetüste az kilo ile doğma, doğuştan bazı anomalilere maruz kalma veya ilk birkaç günde ani ölüm gibi değişiklikler yapma gibi ...
Ancak gelişmiş ülkelerde, kadınların% 13 ila% 25'i hamilelik sırasında sigara içmektedir. Bu oran düşük veya orta gelirli ülkelerdeki hamile kadınlar arasında da artmaktadır.
Hayatımızın herhangi bir aşamasında tütün bırakmak zordur ve birçok uzman bunun sadece irade ile ilgili olmadığını ve tamamlayıcı yardım gerekli Çoğu durumda
Rakamlar, birçok kadının sigarayı bırakmayı başardığını söylüyor; ancak doğum yaptıktan sonra nüks etmesi de kolay. Sigara içenlerin% 50'si doğumdan altı ay sonra sigaraya geri dönmekte ve bir yıl sonra bu rakam% 80'e yükselmektedir.
Tüm hamile kadınlar Amerika Birleşik Devletleri'nde sigarayı bıraktığında, ülkenin Kamu Sağlığı Hizmetinin tahminlerine göre, cansız doğumların sayısı% 11, yeni doğan bebeklerin ölümleri% 5 oranında azaltılacaktı.
Hamilelik sırasında güvenli olan kesin miktarda sigara yoktur. Hamile bir kadın ne kadar çok sigara içerse, bebeğinin kilolu olma riski o kadar artar. Kadın birinci veya ikinci trimesterde sigarayı bırakmasa bile, üçüncü sırada yaparsa bebeğinin gelişimi gelişebilir.
Demek istediğim en kısa zamanda sigarayı bırakmak tavsiye edilir.gebe kalmadan önce yapıldığında daha iyi olsa da (diğer şeylerin yanı sıra sigara içmezseniz gebe kalma olasılığı artacaktır).
Ama istifa etmek çok mu kolay? Her bir kişiye bağlı, bazıları için basit bir adım ama diğerleri için çok zor veya imkansız.
Sigara içen hamile kadınlar, sorumsuz veya bağımlılık kurbanı? Aynı zamanda şu durumlara da bağlı olacaktır: hamile kadın zararın farkındaysa ve onlara önem vermiyorsa veya sigarayı bırakmak için yeterli yapmıyorsa, sorumsuzluktan söz ediyoruz. Eğer istifa edemezseniz, ihtiyaç ve mağdur olma mağduru olmaktan söz ediyoruz.
Tabii ki, cehaletten sigara içen, gerekli bilgileri olmayan kadınlar da var.
Hamilelik sırasında sigarayı bırakmak için ipuçları
Uzmanlar, kadınların gebe kalmadan önce sigarayı bırakmalarını ve hamilelik sırasında ve doğum sonrası dönemde sigara içmemelerini tavsiye etmektedir. Bu problemimiz olursa, doktor kadını yeterli sigara bırakma programına yönlendirebilir veya sigarayı bırakmak için başka yollar önerebilir “Birkaç sigara, sigarayı bırakmanın getireceği endişeden daha iyidir”.
Bazı yerlerde, farklı doğum öncesi ziyaretlerinde, hamile kadına sigara içmeyi bırakmaya yardımcı olacak şekilde farklı yöntemler tanıtılmaktadır.
Ayrıca bebeği ve ona yapabileceğimiz tüm hasarı düşünmeliyiz: kendimize onun için çalıştığımızı söylemeliyiz ve her başarının altını çizmeliyiz.
Hamilelik sırasında egzersiz yapma, sigara içme dürtüsünü azaltır ve bize birçok fayda sağlar. Aynı zamanda her zaman özellikle kaygıyı azaltmak için çekici olan meyve veya sebzelerden oluşan sağlıklı atıştırmalıklara sahip olabilir.
Etrafımızdakilerin sigara içmemelerini, çabalarımızı sürdürmelerini ve anlayış ve destek istemelerini istememize izin verin.
Hamilelik sırasında sigarayı bırakabilecek miyim?
Görevi iyimserlik ve irade ile yüzleşmek için düşünmek zorundayız. Araştırmalar kesin olduğunu gösteriyor faktörler kadınların sigarayı bırakma olasılığını artırıyor Hamilelik sırasında:
- Geçmişte sigarayı bırakmaya çalıştınız
- Sigara içmeyen bir ortak var
- Yaşamınızdaki aileyi veya diğer önemli kişileri destekleyin.
- Tütünün zararlı etkilerini bilir
Bu faktörlerin bazılarında etkileyemeyiz, ancak bazılarında kurumlar (kadınlara bilgi vererek, profesyonellerin eğitimi ...) ve ailenin (kadınlara destek) belli bir sorumluluğu var.
Şahsen sigarayı bırakmak zorunda olduğumda kendimi görmedim, çünkü sigara içmeme rağmen mide bulantısı çok yardımcı oldu, tütün dumanından (ve diğer birçok kokudan ...) hoşlanmaya başladım. Bu yüzden yardım aramaya ihtiyacım yoktu ve jinekologların etkili alternatifler sunup sunmadığını gerçekten bilmiyorum.
Ancak tüm hamile kadınlar aynı değildir ve dediğimiz gibi, kadınların sadece% 20'si hamilelik sırasında sigarayı bıraktı. Elbette, benim gibi, jinekologlarının sigaraların kaygıdan daha iyi olduğunu söylediklerini iddia eden kadın vakalarını biliyorsunuz.
Kısacası, gebelik ayları boyunca anne ve fetüsün sağlığı için hayati öneme sahip bir konudur ve bu alışkanlıktan vazgeçme konusunda bilgi kampanyaları var, ancak var olduklarından emin değilim. İstifa etmeyi zorlaştıran kadınlar için yeterli yardım Çoğu durumda yeterli bilgi yok.
