Taichi, farklı patolojilerin önlenmesi ve tedavisi için etkili olduğu kanıtlanmış eski bir disiplindir, ancak sağlıklı insanlarda yaşamın herhangi bir aşamasında da faydalıdır. Taichi'yi bebekle pratik yap Anne ve küçük için birçok faydası olan bir egzersizdir.
Doğum yaptıktan sonra jimnastik yapmak için zaman bulmak zordur. Muhtemelen daha önce Taichi'ye düşkün olsaydık, annelikten sonra bir yer aramak o kadar karmaşık olmazdı. Fakat durum böyle olsun ya da bu tekniğe ilk defa baktığımızda, bebeğimizle bir egzersiz olarak düşünmemiz kolaylaşacaktır.
Anneler taichi ile bebeği çalıştırabilir doğumdan birkaç hafta sonra (belli ki, eğer bir C kesiti varsa iyileşme daha yavaş olur). Doğumdan sonra egzersize dönüşün aşamalı olması gerektiğini ve bu anlamda taichi'nin çok az fiziksel çaba gerektiren yavaş ve basit egzersizlere dayandığından, taichi'nin çok uygun bir disiplin olduğunu unutmayın.
Bebek, göğsüne bir fular veya bebek taşıyıcısına takılıyken uyumlu, sürekli ve dairesel hareketler yapılabilir. Bebek kilo aldıkça, taichi'yi rahatça uygulamak daha zor olacak, ancak bu duruma gelmek aylar alacaktır.
Bazı anneler bebeği taşımadan kendilerini güvende hissedecekler ve yanlarında bebekle taichi yapabilirler. Diğerleri için, bebeği göğsüne götürmek, onu daha yakın hissetmek ve onunla göz teması kurmak daha rahat olacaktır.
Son olarak, arkasından bebekle daha iyi performans gösteren biri de olabilir. Durum şu ki, dengeyi zorlanmadan sürdürüyoruz, bizim için ve bebek için en rahat ve güvenli yol, bazı konumların atlanması anlamına gelse bile.
Tipik olarak, bebek ilk başta biraz ağırlaştığında, anne neredeyse yüzüyormuşçasına zahmetsizce hareket eder. Taichi'nin hareketleri koordinasyonu geliştirir, postural stabiliteyi geliştirir ve vücudun kendisinin algılanmasını destekler. Hadi ana nedir Taichi uygulamasının bebekle faydalarıhem fiziksel hem de psikolojik olarak meydana gelir.
Bebekle taichi uygulamanın faydaları
- Taichi'nin dairesel hareketleri yırtılmadan gerçekleştirildi, eklemleri nazikçe uyuşturun ve kasları zahmetsizce zedeleyin kan dolaşımını aktive etmek ve kan basıncını düzenler. Bu, doğum sonrası dönemde, eklemler ve kasların hamilelikteki değişikliklere karşı kırılgan olabileceği durumlarda önemlidir.
- Abdominal solunum, karnı esnek tutar ve göğsünü gevşeterek derin, yavaş, düzgün ve yumuşak bir nefese dönüşerek solunum sisteminin işleyişinde daha fazla denge sağlar.
- Taichi ayrıca sindirimi desteklemektedir, çünkü hareketleri bağırsak fonksiyonlarını aktive eder.
- Taichi'nin bebekle uygulanması, hamilelik sırasında değişime uğrayan postürün yeniden dengelenmesini ve stabilitesini desteklemektedir. Ek olarak, bazen emzirmeye alınan yanlış pozisyonları telafi edebilir.
- Taichi yorgunlukla savaşır ve gevşeme ve nazik nefes alma sayesinde yenilenen enerjiler getirir, bu nedenle gerekli doğum sonu.
- Duruş ve nefes alma üzerine odaklanmak zorunda kalınan gerginlikler azalır, zihin serbest bırakılır ve stres azalır. Ek olarak, bu durum sayesinde, doğum sonrası depresyonu frenleyerek duygu ustalığı teşvik edilir.
- Bebek taichi hareketleriyle hafifçe kızardı. Eşarp iyi yerleştirilirse, sonuçta rahatlatıcı etkisi olur.
- Taichi'yi bebekle uygulamak anne ve çocuk arasındaki bağı güçlendirmeye ve desteklemeye yardımcı olur. Ek olarak, bizi anneliğin daha fazla farkında kılıyor.
Bu noktada, bebekle pilates uygulamasının, annenin fiziksel iyileşmesi için tavsiye edilen bir egzersiz olduğunu ve bu Doğu disiplini ile bazı benzerliklerin olduğunu hatırlıyoruz. Taichi'nin özelliği, üç temelini uyumlu bir şekilde birleştirmesinden oluşur: vücut hareketi, konsantrasyon ve bilinçli solunum.
Kısacası bebekle taichi uygulaması Bu faydalı ve faydalı bir deneyim. Tabii ki, bebek sakin olduğunda uygulamaya koymaya çalışmalı, eğer rahatlamazsa veya ağlamazsa başka bir zaman bırakmalıyız ... Büyük olasılıkla her ikisi için de lezzetli ve dinlendirici bir zaman olmasına rağmen.
