Uzmanlar uzun zamandır uyarıyorlar. Akıllı telefonların ve tabletlerin uzun süre kullanılması görsel sağlığımıza zarar veriyor, özellikle de küçük olanlardan. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, son araştırmalar, ekranların önünde geçirdikleri zaman nedeniyle, yedi yaşından önce miyop çocuklarının yaklaşık yüzde 20'sini konuşuyor.
Bunun için ve diğer birçok nedenden ötürü, ebeveynler, ekranların göz sağlığını olumsuz yönde etkilememesi için bir dizi önlemi hesaba katmanın yanı sıra, çocuklukta bu tür cihazların kullanımını da maksimumla sınırlamalıdır.
Ekran filtreleri
Madrid Complutense Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir çalışma, elektronik cihazların ekranlarının gözlere son derece zararlı olan beş kat daha kısa dalga ışığı yaymasını sağlıyor. Aslında, LED ekranlara uzun süre maruz kalmanın olabileceğini belirtmişlerdir. retinaya geri dönüşümsüz zarar vermek.
Bebeklerde ve daha fazlasında ekrana bakmak, çocuklarda görme sorunlarına neden olabilir: onları korumaya yönelik tedbirlerÇocuklar ve gençler, lensleri hala gelişmekte olduğu ve ışığı etkili bir şekilde filtrelemediği için en savunmasız popülasyondur. Bu nedenle, bir süre sonra ekranların önünde kaşıntılı göz veya göz yorgunluğu hissetmeleri yaygındır. Uzun vadede, bu önemli bir görme kaybına neden olabilir.
Bu nedenle, onları güneş ışınlarından korumak için onaylı güneş gözlüğü kullandığımız gibi, ekranda yalnızca görsel yorgunluk semptomlarını azaltmaya yardımcı olmakla kalmamakta, aynı zamanda hücre ölümü risklerini önlemek için de bir filtre veya göz siperi kullanmak şarttır. retinanın
Işık ve parlaklık ayarları
Ancak, onaylanmış filtrelerin kullanımına ek olarak, ekranın parlaklığını içinde bulunduğumuz günün saatinde ayarlamak önemlidir. Bu şekilde, Geceleri parlaklığı maksimum seviyeye düşürmeliyizEkranlardan yayılan mavi ışık makula dejenerasyonuna neden olduğundan, merkezi ve akut görüşü yavaş yavaş tahrip eden geri dönüşümsüz bir göz hastalığıdır.
Ayrıca, gece boyunca ekran kullanımının, çocukların uykusunun, sirkadiyen ritimleri etkileyen ana düşkünlerden biri olduğunu ve dinlenme saatlerinin miktar ve kalitesini belirleyebileceği de unutulmamalıdır. önemli uyku bozukluklarına neden olur.
Bebeklerde ve daha fazlasında yatmadan önce bilgisayar kullanımı uyurgezerlik vakalarını artırabilir Uzak dur ve gözlerini dinlendir
Uzmanlar ayrıca, gözün ayarlanmasını ve yorgunluk çekmeye başlamasını önlemek için çocuğun ekranı 35 cm'den daha büyük bir mesafeye yerleştirinyazı tipi boyutunu ve simgelerini artırmanın yanı sıra her 20 dakikada bir gözlerinizi dinlendirin.
Ek olarak, Amerikan Pediatri Birliği'nin 18 ayın altındaki çocuklarda kullanılmasını tavsiye etmediğini ve beş yıla kadar bir saat ile sınırlandırılması gerektiğini unutmayın.
Her ne kadar bu cihazların günlük yaşamına giriş kaçınılmaz olsa da ve birçok avantaj getirse de, doğru kullanılmadıkları takdirde rahatsızlık doğurur, bu nedenle uzmanların tavsiyelerine uymak ve kullanım süresini kontrol etmek önemlidir.Fotoğraflar | iStock
