Dünya Sağlık Örgütü (WHO), ergenlerin yüzde 80'inin yeterince egzersiz yapmadığı ve yetersiz fiziksel aktivitenin dünyadaki ölümün ana risk faktörlerinden biri olduğu konusunda uyarıyor.
Rey Juan Carlos Üniversitesi'nden (URJC) ve Mapfre Vakfı'ndan 'Genç kadın ve fiziksel aktivite' raporu durumu doğrulayarak 12 ile 25 yaş arasındaki genç kızların% 76'sı DSÖ'nün asgari fiziksel aktivite önerilerine uymuyorGünde en az 60 dakikalık fiziksel aktivite ve haftada en az üç kez kasları ve kemikleri güçlendiren aktiviteler.
Erkeklerin% 59'u kızlardan% 16.7 daha az olan asgari işaretli antrenmana ulaşmamaktadır. Sebepler arasında, büyük akademik yük. Fakat dahası var.
Cinsiyet açığının nedenleri arasındaki alay korkusu
Rapor 12 ila 25 yaşları arasında 10,500'den fazla gencin katıldığı bir anketin sonucudur. Bunun hakkında veri konuşması Kızlar, özellikle Bakalorya'dan sonra sporu bırakmaya başlarolgunlukları ve sorumluluk duydukları için, erkeklerden daha büyük bir yaş aralığı.
Bebeklerde ve daha fazlasında İyi notlar alın, iyi görünün ve sosyal görünün: Gençlerin en çok baskı gördüğü şeylerRaporun sonuçlarına göre, bunun nedeni şudur:
Egzersiz yapmaktan çok gelecekleri ve çalışmaları hakkında endişeleniyorlar.
Motivasyonunuza uyarlanmış bir spor teklifi bulamayın.
Spor yapmaya devam etmek için aileden ve yakın çevresinden daha az destek alırlar.
Spor için daha az yetenek ve yetenekleri olduğuna inanıyorlar.
Fiziksel aktivitelerde çocuklarla etkileşime girdiğinde alay etme korkusu hissederler.
URJC profesörü Fernando del Villar tarafından yönetilen ve URJC Spor Çalışmaları Merkezi ve İspanya Aktif Vakfı Araştırma Gözlemevi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen araştırmaya göre:
“Şu anda mevcut olan spor teklifi, kişilerarası ilişkilerden ve takım çalışmasından daha büyük ölçüde rekabetçiliği teşvik ediyor; daha fazla belirledikleri ve anketlere göre, araştırmaların gerçekleştirilmesinde ilgilerini ve motivasyonlarını artırmaya katkıda bulunacak olan iki değer fiziksel aktivite. "
Sporu teşvik edecek önlemler
Çalışma ayrıca, fiziksel aktiviteyi bırakma oranının 16 ila 18 yıl arasında daha yüksek olduğunu, 15 yıl boyunca devam eden bir eğilim olduğunu ve araştırmacılara göre değişmediğini ortaya koyuyor.
Bu durumu düzeltmek için, rapor bazı önlemler önermektedir:
Ergen sporlarının okul ortamı dışında sürekliliğini teşvik etmek için, özellikle 16 ve 18 yaşları arasında cinsiyete göre farklılaştırılmış bir spor teklifi planlamak ve mevcut cinsiyet farkını azaltmak.
Kamu idaresinin, spor merkezlerinin ve kulüplerin, diğerleri arasında, kişilerarası ilişkileri destekleyen, kabul edilebilir zorlukların üstesinden gelen ve kişisel becerilerin ve yeteneklerin, ortak çalışmaların ifadesini teşvik eden programlarla, kızların tercihlerine göre teklifi yeniden biçimlendirmek. ve grup ödülü.
Okullar gençleri fiziksel olarak aktif olmaya teşvik eder (aktif yetişkin olma).
Bu aileler referans rakamlarıdır, sağlık için egzersiz uygulamasıyla gelen faydaları bilmekte ve aktarmakta, ayrıca akademik performansı arttırmakta ve sorumluluk ve disiplin gibi değerler kazanmaktadırlar.
Bebeklerde ve daha fazlası Aile sporu yapmanın dokuz faydasıErgenlerde fiziksel aktivitenin yararları
DSÖ, egzersizin genç insanlar için hayati önem taşıdığı nedenleri belirtiyor:
Sağlıklı bir kas-iskelet sistemi (kemikler, kaslar ve eklemler) geliştirmeye yardımcı olur.
Sağlıklı bir kardiyovasküler sistemi (kalp ve akciğerleri) destekler.
Nöromüsküler sistemi kontrol etmeyi öğretir (hareketlerin koordinasyonu ve kontrolü).
Yeterli vücut ağırlığını korumayı başarır.
Anksiyete ve depresyonun daha iyi kontrolü sayesinde genç insanlarda yararlı psikolojik etkiler sağlar.
Bebeklerde ve daha pek çok spor, küçükler arasında zorbalığın önlenmesine yardımcı olur: Çocuklara getirdiği olumlu şeyler listesine bir başka yararGençlerin sosyal gelişimine katkıda bulunabilir, onlara kendilerini ifade etme ve özgüven, sosyal etkileşim ve bütünleşmeyi teşvik etme fırsatı verir.
Aktif gençler, tütün, alkol ve uyuşturucu kullanımından kaçınma gibi diğer sağlıklı davranışları daha kolay benimseyebilir ve daha iyi bir okul performansına sahip olabilir.
Fotoğraflar | iStock
