Hamilelikten sonra, her üç kadından ikisi karın veya rektum diyastazından muzdariprahatsız edici sağlık sonuçları olan ve aynı zamanda estetik düzlemi de etkileyen bir yaralanma. Bununla birlikte, diyastaz hala pek çok kişi tarafından bilinmeyen bir şeydir ve bundan muzdarip kadınlar yanlış anlaşıldığını hissediyor ve hatta özgüvenini yaşayabilir.
Bugün rektum diyastazı alanında on yıldan fazla deneyime sahip uzman bir fizyoterapist olan Rafael Vicetto ve Stop Diastasis yönteminin yaratıcısı olan bu karın yaralanması hakkında daha fazla şey öğreneceğiz. Sana söyleriz karın diyastazı nedir ve neden oluşur?.
Karın diyastazı neden oluşur?
Rektus abdominisin diyastazı, oluşan bir yaralanmadır iki düz karın alba hattı boyunca ayrılması. Obezite veya genetik faktörler gibi bazı durumlar gebelik diyastazın ana nedeni olmasına rağmen bu yaralanmaya maruz kalabilir.
Bebeklerde ve daha fazlasında Ebe'ye sorun: Bu nedir ve rektus abdominisin diyastazını nasıl çözebilir?Hamilelik sırasında kadının vücudu değişiyor ve bebeğe adapte oluyor Rahimde büyüyor. Odadan çıkmak için karın kasları genişler ve organlar hareket eder.
Bu fizyolojik değişimin bir sonucu olarak, alba çizgisinde gebelik ilerledikçe artacak bir mola vardır. Böylece, bu tahmin edilmektedir Gebelerin% 70 ila 100'ü üçüncü trimesterde diyastaz geçiriyorçok kilo alımı olan gebeliklerde ve çoğul gebeliklerde daha yaygın olma.
Gebelik öncesi, sırası ve sonrasında karın rektusu. Vicetto Fizyoterapi Kliniği Gebelikten sonra, yalnızca vakaların% 20'sinde karın yerine döner. Ancak diğerlerinde, lezyon kendiliğinden düzelmez, birkaç aylık gebeliğin bağırsaklarına benzer bir karın hacmi devam eder.Karın diyastazinin sonuçları nelerdir?
Gövde kaslarının sahip olduğu fonksiyonlar arasında vücut ve iç organ tutma bulunur. Bu kaslar düzgün tonda değilse veya bir tür yaralanmaya maruz kalırsa, vücudumuzda bir dizi sonuç tetiklenir:
Bebeklerde ve daha sonra doğum sonrası iyileşme: bu aşamada kendinize dikkat etmek için göz önünde bulundurmanız gereken her şey- Pelvik tabanın zayıflamasının bir sonucu olarak idrar kaybı.
- Rektal fonksiyon bozukluğuÇünkü, kas sisteminin zayıflığı, anüs rektal açısı değiştirildiği zaman tahliyeyi zorlaştırır, ayrıca kabızlık ve hemoroitlerde de sorunlara neden olur.
- Seks sırasında ağrı
- Kötü çeviriler
- Karın ve bel ağrısı
- Estetik problemler, çünkü diyastazın bir sonucu olarak kalan bağırsaklar dört aylık hamilelik dönemine benzer şekilde hacimlidir.
Rafael Vicetto ağıt ediyor abdominal diyastaz ile ilgili yanlış bilgilendirmeve hamilelik ve doğum sonrası protokollerin bu konuda konuşması gerektiğine inanıyor, çünkü ancak o zaman mümkün olan en kısa sürede kadın kendini uzmanın ellerine bırakması gerektiği konusunda bilgilendirilebildi:
“Birçok kadın, ilişkilerinde biraz acı hissetmenin, idrar sızıntılarının olması ve hatta tripitayla kalmanın normal olduğunu kabul ediyor. Nesilden nesile varsaydıkları bir şey, ama öyle değil. Bütün bunlar tedavi edilebilir ve çözülebilir."
Nasıl teşhis edilir?
Abdominal diyastaz tanısı genellikle çoğu olguda fizyoterapist tarafından elle değerlendirmeBununla birlikte, abodinal duvarın fonksiyonel ultrasonu veya hatta bir CT taraması ile tamamlamak gerekebilir.
Her durumda ve rehberlik yoluyla, Clínica Fisioterapia Vicetto'dan size yardımcı olabilecek bu videoyu paylaşıyoruz karın diyastazı olup olmadığını kontrol edinHer ne kadar bu değerlendirme tamamen gösterge niteliğinde olsa da ve hiçbir koşulda uzman yerine geçmemelidir:
Rafael, bebeği olan veya yukarıda belirtilen belirtilerden herhangi birine sahip olan tüm kadınları teşvik eder. değerlendirme için fizyoterapiste gitve yaralanma durumunda ilgili uzmanların ellerine verilmelidir:
“Benim tavsiyem, doğumdan sonraki tüm kadınların jinekolojik muayenesi ve başka bir fizyoterapist ile yapılması ve gebelik sırasında kas-iskelet düzeyinde meydana gelen yapısal hasarların kaslarını değerlendirecek olmasıdır.”
Diyastaz durumunda ne yapılmalı ve ne yapılmamalı
Karın diyastazınız varsa fizyoterapist, fonksiyonel bir karın elde etmek için izlenecek en iyi tedaviyi gösterecek ve ton eksikliğinden kaynaklanan semptomları hafifletecektir.
Ayrıca, bir dizi olduğunu bilmelisin. yaralanmayı daha da kötüleştirebilecek duruşlar ve hareketlerve mümkün olduğunca kaçınmanız gerektiğini:
- Büyük çabalar sürdürüldü veya sürekli
- Bagajın esnendiği günlük hareketlerörneğin, bacaklarınızla düz bir şey yakalamak için eğilin.
- İçeren bazı sporlar gövde rotasyonu ve abdominal hiperresyon golf, tenis veya bazı yoga ve pilates duruşları gibi.
- Klasik absdiyastazın şiddetlenmesine ek olarak, perineal kaslar büyük bir gerilime maruz kaldığından ve sonunda zayıflayabildiğinden, pelvik tabanımıza özellikle zarar verebilir.
- Kronik öksürük, alerji krizi veya kabızlık gibi, yaralanmayı daha da kötüleştirebilir.
Bebeklerde ve doğumdan sonraki Hipopresif egzersizler: siluetimizi geri kazanmaya yardımcı olmaktan çok daha sonra Karın veya rektum diyastazını tedavi etmenin çeşitli yöntemlerini ve profesyonellerin eline en kısa sürede ulaşmanın neden bu kadar önemli olduğunu açıklayacağız.Fotoğraflar | iStock
Teşekkürler | Vicetto Fizyoterapi Kliniği'nden Rafael Vicetto ve Stop Diastasis yönteminin yaratıcısı
