Hamilelik sırasında, rahimdeki bebeğin büyümesinden önce oluşan fiziksel değişikliklerin bir sonucu olarak karın diyastazının olması normaldir. Bununla birlikte, doğumdan sonra diyastazın doğal olarak düzeldiği az sayıda vaka vardır ve bu nedenle bu lezyonun sonuçlarını (hem estetik hem de fiziksel) yaşayan birçok kadın vardır.
Neyse ki, uzman yardımı ile çözülebilirve bunun için, rektum diyastazı alanında on yıldan fazla deneyime sahip, uzman bir fizyoterapist olan Rafael Vicetto'ya ve Stop Diastasis yönteminin yaratıcısına danıştık. Doğum sonrası abdominal diyastaz nasıl çözülür?
Bebeklerde ve daha fazlasında Karın veya rektum diyastazları: ne olduğu ve neden oluştuğuKarın diyastazının tedavisinin önemi
Birkaç gün önce, karın diyastazını ve sonuçlarını derinlemesine tartıştığımızda, bu lezyon sadece estetik bir sorunu değil (doğumdan sonra daha büyük karın hacmini) gösterir. Hoş olmayan fiziksel sekellere yol açabilirbel ve karın ağrısı, cinsel ilişki sırasında rahatsızlık, idrar kaçırma, sindirim sorunları gibi ...
Bu nedenle uzmanlar bu yaralanmanın farkında olmalarını ve yaşam kalitesini iyileştirmek ve ilgili sorunları azaltmak için nasıl tedavi edileceğini bilmelerini önerir.Fiziksel egzersiz ile diyastazı tedavi et
Bir kez doğum yaptıktan ve doktor tekrar spor oynayabileceğimizi düşünürse, doğum sonrası bağırsağı azaltmak için fiziksel egzersiz üzerinde yoğunlaşan ve belini en kısa zamanda kurtarmak için karın güçlendirme programları olan birçok kadın var.
Bebeklerde ve daha sonra doğum sonrası iyileşme: bu aşamada kendinize dikkat etmek için göz önünde bulundurmanız gereken her şeyAncak abdominal diyastaz olduğunda, yaptığımız egzersiz türüne çok dikkat etmeliyiz, çünkü bazıları üretkendir ve hasarı şiddetlendirebilir. Bu, klasik abs gibi gövde fleksiyon egzersizlerinin yanı sıra abdominal baskı içeren herhangi bir egzersiz ile de olur.
Karın diyastazını şiddetlendirebilecek egzersizler. Vicetto Clinic'ten. Hipopressif abs abdominal diyastaz durumunda en çok belirtilen egzersiz ve pelvik taban problemleri. Çeşitli apne teknikleriyle birlikte torasik, abdominal ve pelvik oyuklardaki basıncı azaltmayı amaçlayan duruşlar ve hareketler yapmaktan oluşur.
Bu tür abs uygulamak istiyorsanız, bu önemlidirFizyoterapist veya uzman spor eğitmeni ile görüşünBöylece, fiziksel durumunuzu değerlendirdikten sonra bunları nasıl doğru şekilde yapacağınızı öğreteceklerdir, çünkü kontrendike oldukları belirli durumlar olabilir.
Diastazı fizyoterapi ile tedavi edin
Karın diyastazı çok şiddetli değilse, fizyoterapi bir fonksiyonel bir karın elde etmek için etkili bir alternatif. Uzmanın çalışmaları sayesinde, karın kuşaklarının ve pelvik tabanın kaslarını, sardıkları boşlukta bulunan organları desteklemek için geri alabiliriz.
Fizyoterapi kliniğinden Rafael Vicetto, karın diyastazını tedavi etmek için kullandığı yöntemleri açıklıyor:
- Diyastazis Durdurma Programı: Enine, iç ve dış eğik kasın izotonik ve izometrik kasılmasına dayanarak, tüm çekirdeği aktive etmek ve tonlamak için rektus abdominisini yaklaşık olarak yardımcı olan bir kayışın kullanımını birleştirir.
Spor salonunda Vitónica Core antrenmanında: Kaçırmayacağınız altı egzersiz - Radyo frekans teknolojisi: Tedavi, hasarlı doku üzerinde çalışan ve abdominal alba hattının yenilenmesine yardımcı olan, kollajen ve elastin üreten Indiba teknolojisinin kullanımıyla birleştirilebilir.
Hamilelikten sonra abdominal diyastazı olan birçok kadın fizyoterapi ve hipropressif adbominallerin kombine tedavisi ile daha fonksiyonel bir karın ve postpartum bağırsaklarında azalma sağlar.
Ameliyatla diyastaz tedavisi
Ancak nedeniyle nedeniyle olabilir diyastazın neden olduğu hasar keskinliğiUzman bir fizyoterapistin rehberliğinde toparlanma programı yeterli değildir ve ameliyat için başvurmanız gerekir.
Bu, şu durumlarda gerçekleşir:
- Rektus abdominisinin büyük bir ayrımı vardır.
- Karın bölgesinde çok fazla ve çizgili cilt var
- Bağlayıcıda ciddi hasar ve karın duvarında ciddi yaralanmalar var.
- Tamamen havale yapmayan fıtıklar var
Bu sorunları düzeltmek için yapılan ameliyatlara karın germe denir.ve diyastazın çözülmesine hizmet eder, cildin ve kastaki karın bölgelerinin diğer kusurları gibi, görünüşünü önemli ölçüde iyileştirir.
Öyle bile olsa Fizyoterapistin bu sürece dahil olması çok önemlidirher ikisi de (hastanın kas sistemini güçlendirmesi ve operasyona mümkün olduğunca yetkin bir şekilde ulaşmasını sağlaması için) ve ameliyat sonrası (iltihaplanma ve karın duvarını güçlendirmesi).
Tedavi edilmemiş bir abdominal diyastazın sonuçları normal bir yaşam sürdürmek konusunda çok kısıtlayıcı olabilir. Bu yüzden Rafael Vicetto doğduktan sonra uzman bir fizyoterapist ile inceleme yapmanın öneminde ısrar ediyor.Bu şekilde, Uzman bu karın lezyonunu tespit edebilir ve erken tedavi edebilirsezaryen sonrası adezyonların tedavisi veya pelvik tabanla ilgili sorunların çözümü gibi bize de yardımcı olabileceği diğer önemli yeterlikleri unutmamak.
Fotoğraflar | iStock
Teşekkürler | Vicetto Fizyoterapi Kliniği'nden Rafael Vicetto ve Stop Diastasis yönteminin yaratıcısı
