Alkolsüz içecekler, çocukların (veya yetişkinlerin) beslenmesi için önerilmeyen bir içecektir. Davranışlar gibi, doğum günleri veya özel etkinlikler gibi belirli durumlardan kaçınılmalı veya bunlarla sınırlı tutulmalıdır.
Yüksek şeker içeriği ile ilgili hastalıklara yatkın olmanın yanı sıra, kaliteli besin sağlamazlar. Sana söyleriz neden çocukların soda içmesi iyi değil.
Ana nedeni: yüksek şeker içeriği
Soda içerdiği şeker miktarına şaşıracaksınız. Gıda Sağlığı İttifakına (Meksika) göre 600 ml'lik bir şişe Coca Cola eşdeğeri 12 yemek kaşığı şekerveya aynı olan, 60 gram.
Elbette, hiçbir organizma, küçük bir çocuğunkinden bağımsız olarak, böyle bir şekere ihtiyaç duymaz. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre, tavsiye edilen ve ılımlı bir şeker alımı, Tüketilen toplam enerjinin yüzde 10'u (kilokalori).
Ortalama 1.500 kalorilik diyetle okul öncesi için önerilen şeker alımı; 37 grameşdeğer Günde 7 tatlı kaşığı şeker. Bir yetişkin için, günde 2.300 kalori, 57 gram = 11 çay kaşığı veya şeker topağı.
Tabii ki tüm yiyeceklerde bulunan şekeri göz önünde bulundurarak, sadece 600ml soda, çocuğun gün boyunca tüketmesi gereken şekerin neredeyse iki katı kadar şeker sağladığını konuşuyoruz.
Bir çocuk ihtiyaç duyduğundan daha fazla şeker tüketirse ne olur? Görünümünü yükseltir ve hızlandırır fazla kilolu ve çocuklukta obeziteaynı zamanda diğerlerini geliştirmek için ciddi bir risk faktörüdür. ilgili hastalıklar diyabet (yüksek kan şekeri konsantrasyonları nedeniyle), kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon ve yüksek trigliseritler gibi.
Bunu da unutmamalıyız çürüklerin görünümünü kolaylaştırırÇünkü içerdikleri şekerler kolayca bozunur ve ağız boşluğunun asitliğini artıran ve formüle edilmesini daha fazla sağlayan bileşikler haline gelir.
Bütün bunlar için Çocukların soda içmesi iyi değilBu nedenle, gıda takviyesi olarak bunlardan kaçınmalı ve tüketimini mümkün olduğunca azaltmalıyız.
