Hamilelikte cilt aynı zamanda hamilelikte meydana gelen hormonal değişikliklerin etkilerini de yaşayabilir, bu nedenle her zamankinden daha dikkatli olmalıyız ve yaz aylarında cildinize iyi bakın güneşten önce temel önlemler ile ve yemek yardımı ile Yemek yeriz.
Hamilelikteki hormonlar, cilde renk vermekten sorumlu bir madde olan melanin üretimini uyarabilir, bu nedenle klasik kuruluğa ek olarak koyu lekeler veya güneşe maruz kalabilen yanıklar ortaya çıkabilir.
Cilt lekelerinin oluşma riskini azaltmak için, bir 50 veya daha fazla faktörlü güneş koruyucu. Ayrıca, en yüksek radyasyon saatlerinde kendinizi güneşe maruz bırakmamalısınız.
Bu temel bakıma ek olarak, iyi bir diyet yazın cildin korunmasına yardımcı olabilir. Bunun için, iyi bir sonuç elde etmek esastır hidrasyonyani, günlük olarak yeterli miktarda sıvı alın ve ayrıca vücudumuzdaki su seviyesini artıran, sodyum ve potasyum içeriği yüksek olan yiyecekleri de içerir.
Yani, yiyecekler gibi taze meyve ve sebzeler Onlar hem de yararlı süt veya yoğurt. Ayrıca portakal meyve ve sebzelerin yanı sıra koyu yeşil sebzelerCildin bütünlüğünü korumaya yardımcı olan karotenler ve A vitamini bakımından zengindir.
Yaz aylarında cildin kurumasını önlemek için, nemlendirmeye ek olarak, tüketmek önemlidir C vitamini ve omega 3İlk besinleri elde etmek için narenciye, kırmızı biber, brokoli, lahana, maydanoz, kişniş tüketebilirsiniz. Omega 3 elde ederken, iyi pişmiş yağlı balıklar içermesi önerilir. fındık, keten tohumu veya keten tohumu, soya yağı veya zeytin
Bu besinler ile diyet sırasında oynadığı yazyapabilirsin cildinize iyi bakın hem içerideki sağlığı hem de dışarıdaki güzelliğinizi koruyun.
