Kahvaltı ve atıştırmalık önemlidir, biliyoruz ki; bu onlarda Birden fazla gruba ait gıdalar dahil edilmelidir. (Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlayacak kadar eksiksiz olması nedeniyle de).
Olan şey, zamanın yetersiz kalması ve bazen fikirlerin bile ... diğer olası nedenlerle birlikte, okul çocuklarının sadece küçük bir bölümünün okula iyi kahvaltı yapmasına neden olmasıdır. İyi bir kahvaltı size okul sabahları ile iyi başa çıkmak için enerji verir, aynı zamanda etkiler (dinlenme ile birlikte) akademik performansta. Daha önce de bahsettiğimiz gibi, kahvaltı da fazlaca önler, genetik faktörlere rağmen.
Bu gönderi size bir sürü Sağlıklı Besin Vakfı belgesi sunmaktır. Besin türleri, beslenme ihtiyaçları hakkında bilgi kahvaltıda ve atıştırmalıkta vs.
Temel olarak Bebek Beslenmesi açısından öğrenmenin ilginç olduğunu düşünüyorum ve Akdeniz diyetinin çocuklar ve yetişkinler için dengeli olduğu ortaya çıktığından ülkemizde oldukça kolay olduğumuzu keşfetmek ilginç.
Biraz daha katılımıyla ve kendimizi iyi organize ederek, günlük yemeklerde de çocukların sağlıklı beslenmelerini sağlayabiliriz. belki de her zaman gerekli dikkati göstermiyoruz.
Sevdiğim ve belgeye dahil ettiğim bir ipucu: 'temel yiyeceklerin (meyveler, sebzeler, balıklar, zeytinyağı ...) eksik olmamasına ve yasaklanmış veya kısıtlanmış yiyecekler için çok endişelenmemesine dikkat edin ... ilk şey daha etkili bu ikinci
Özellikle sağlık için eğitmek, sağlıklı olan her şeye öncelik vermek ve çocuklarımızı onlardan yasaklananlara aşırı derecede ilgi duymamak için fazla yasaklamaması nedeniyle, ve kendine dikkat etmeyi öğren.
Sonunda, bir örnek oluşturmayı unutma, bu yüzden onları eğitiyorsun.
Görüntüler | Petras Gagilas, Meg Lessard Daha fazla bilgi | Sağlıklı Yemek Vakfı, Sağlıklı bir kahvaltı ve atıştırmalık için kolay rehber In Peques y Más | Sağlıklı bir atıştırma için fikirler, Sınav zamanı: Fiziksel ve entelektüel performanslarını geliştirmek için çocuğunuzun diyetine nasıl bakacağınızı biliyor musunuz?
