Oh, dondurma! Sıcakken onlara karşı koymak ne kadar zor! ... Dernek acildir, sıcak mı? Soğuk bir yiyeceğe ihtiyacım var. Ve biz taşınırız: ne kadar şekerli veya yaratıcı olursa, o kadar iyi bilirizFakat dondurma çocuklar için sağlıklı mı?
Bu röportajda, beslenme uzmanı Julio Basulto bize tüketimin ara sıra olması gerektiğini söyledi, ancak yaz aylarında ara sıra sormanız gereken bir şey değil mi? Net olan bu tüketim sıklığı düşük olmalıdır çoğu durumda olmasa da.
Ayrıca, evde beslenen bir diğerinin mağazada satın aldığı ve pratik olarak aynı olduğunu, ev mutfağında özenle ortaya koyduğumuz avantajın, çocukların onu daha yakın ve daha fazla bir şey olarak yaşadıkları için olduğunu söyledi.
Bunu düşünelim, sağlıklı, sağlıklı… onlar gerçek değil (özellikle kötüye kullanırsak): süt, krema veya yoğurt yağını ve çok fazla şekeri taşırlar, öyle ki, satın alınanları kötüye kullanırsak, herkes Evde bir tane yaptığımız zamanki fark miktarları kontrol ediyor, ve şikayet eden zamanlar var çünkü çok tatlı değil. Dondurma tüketimini çok fazla sınırlamak, bunun oldukça karmaşık olacağını düşünüyorum çünkü çocukları havuza, plaja, köy festivallerine götürürseniz, herkes orada dondurma yiyor. Bir çözüm olacak Haftada birkaç gün yemek yemeniz ve bazılarının yemek yemediğinizi kabul etmek, Kesin olarak sadece biz olmayacağız.
Bir dondurmanın tam bir atıştırmalık olduğu düşünülebilse de, kavun parçaları veya mini domates ve jambonlu sandviç veya muz içeren hava geçirmez bir kaptır.
Dondurma pek çok çeşide rastlar: süt ve türevleri ile bunlar çok iştah açıcıdır, ancak yeterli miktarda yağ içerirler ve 300 kaloriye kadar katkıda bulunabilirler; Yoğurtlara ek olarak fermantasyonun mikroorganizmalarına katkıda bulunmalarına rağmen, genellikle doymuş yağlar bakımından zengindir, bu yüzden onları kötüye kullanmaya dikkat edin. Sorbeler su, şeker ve boyaları katkı maddesi olarak taşır (evde onları yaparsanız gerçek meyve suyu ekleyebilirsiniz).
Dondurma: her zaman ölçülü olarak
Teoride haftada iki ya da üç dondurmamız en çok paramızı alacağızve bir bütün olarak diyet dengeli olduğu sürece.
Öte yandan, çocuklara yavaş yavaş dondurma yediklerini açıklamanız, kan damarlarının şişmesinden kaynaklanan baş ağrısını önlemek için, kafaya kan akışını kontrol eden sinirlerin bir sonucu olarak ortaya çıkması önemlidir. .
Dondurmanın tadını çıkarın, tadını çıkarmadan yutmanıza gerek yok
Daha önce de söylediğim gibi evde dondurma yapmaya başlayabiliriz, burada bir tarifimiz vardı; Bazen sadece portakalları sıkmak, (isteğe bağlı) biraz şeker eklemek ve kalıpların içindeki suyu dondurmak söz konusudur. Ayrıca sütle birlikte bir milkshake, yoğurt, dondurulmuş olarak satın alındıkları ormanın meyveleri ve biraz şeker yapabilirsiniz, 12 saat içinde dondurucuda bırakırsanız dondurmaya dönüştürebilirsiniz.
Bunun avantajı, şeker miktarına karar vermeniz ve katkı maddeleri taşımamanızdır.. Ayrıca gıda alerjileri veya intoleransları durumunda en iyi seçenektir. Aksi halde, süt ürünleri içeren bir dondurma günde bir bardak süt daha alırsa, o gün ne yediğinizi bilmelisiniz.
Sonuç, ne kadar zengin olursa olsun, ne yaz aylarında ne de kışın dondurmayla gitmenin önerilmemesidir.
Görüntüler | Michael Bentley, Keith McDuffee Peques ve Daha Fazlası | Yaz aylarında ineğin süt proteinine alerjisi bir rulodur, hangi çocuk meyve sunmanın bu yollarından birine karşı koyabilir?
