Ebeveynlerin çoğu üzerinde anlaştıkları bir şey varsa, babalık yorucudur. Bebeklerin çoğu, ilk aylarda (ve hatta yıllar boyunca) gece boyunca birkaç kez uyanır ve bu da ebeveynleri neredeyse her zaman yorgun yapar.
"Sorun" yaz aylarında artar, yüksek sıcaklıklar, saatlerin ve uzun günlerin değişmesi ebeveynlerin ve bebeklerin dinlenmesini zorlaştırır. Yaz aylarında iyi bir dinlenmeye nasıl ulaşabiliriz? Klimayı koyabilir miyiz? Sert kış programlarını tutmalı mıyız? Yatağı bebekle paylaşabilir miyiz? Beşik dışındaki yerlerde uyuyabilirler mi?
İstişarenin en sık sorulan sorularını aşağıda açıklığa kavuşturuyoruz ve yaz aylarında uykuyu iyileştirmek için bazı "ipuçları" veriyoruz.
Klimaya evet
Ebeveynlerin çoğu, evde bebekleri varsa yaz aylarında klimayı veya vantilatörü kullanmaktan korkuyor; Ancak, kullanmamak için hiçbir sebep yoktur.
- Ne soğuk, ne de klima bebeğimize enfeksiyon kaptırmaz (sadece dikkatli kullanın); Hastalığın en olası nedeni, birisinin bu virüsü (veya bakterileri) elleri veya tükürük damlacıkları yoluyla geçirmiş olmasıdır.
Bebeklerde ve daha fazlasında Bebekleriniz varsa klimayı nasıl kullanacaksınız?Odanın ısısı ve fazladan övünme (aşırı kıyafet) ani bebek ölümü sendromu ile ilişkilendirilmiştir. İdeal olarak, oda olmalıdır Düzgün havalandırılmış ve uygun bir sıcaklıkta. Bebek küçük kıyafetlerle olmalı (yeni doğanlar hariç, çocuklar bizim ile aynı sıcak ve / veya soğuk olmalıdır)
Klima jeti ile doğrudan bebeklerden uzak durun. Havayı yatmadan birkaç saat önce bağlayarak odayı iyi bir sıcaklıkta tutabilir ve / veya yatağı akımdan uzağa yerleştirebilirsiniz.
Klima filtrelerini değiştirin ve / veya temizleyin üreticinin tavsiyelerine göre.
Ani sıcaklık değişimlerinden kaçının. Ev çok sıcaksa, yeterli bir sıcaklık elde edilinceye kadar kademeli olarak soğutmaya gidin.
Her zaman beşiğinde uyusunlar mı?
Evden uzun saatler geçirdiğimiz tatillerde sıkça rastlanır ve bebekler beşiklerinde şekerleme yapamazlar, ancak tüm yüzeyler eşit derecede uygun değildir.
Araba koltuğunda değil. Çocukları arabaya götürmek için tasarlanmış sandalyeler, bebeklerin orada saatlerce uyuması ya da geçirmesi için kullanılmamalıdır. Bu sandalyelerin özellikle küçük çocukların uyuması için kullanılması ani bebek ölümü sendromu ile ilişkilendirilmiştir. İlgili mekanizma, gastroözofageal reflüleri artıracak ve çocuklarda oksijeni azaltabilecek olan duruşla ilişkili olacaktır.
Eğer uyurlarsa seyahat karyolası veya arabaGüvenli bir uyku için beşiklerinde uyurken olduğu gibi aynı tavsiyelere uymalıyız: uyudukları yüzey sağlam ve nesneler içermemelidir (doldurulmuş hayvanlar, yastıklar, konumlandırma yastıkları ...). Bir yaşın altında uyumak için ideal pozisyon yüz yukarı.
Bebeklerde ve daha fazlası Bebeğin yatağında, ne battaniyeler ne de yastıklar: yataklar boğulma nedeniyle ölüm vakalarının neredeyse% 70'ine neden oluyor- Ebeveynlerle yatağını paylaşır mısın?
Bazen bir seyahat karyolası almıyoruz ya da gideceğimiz konaklama biriminde bunu bize sağlamıyorlar ve bebekle bir yatağı paylaşmaya ihtiyacımız var (ya da öyle karar veriyoruz). Ani bebek ölümü sendromundan kaçınmak için bir yaşın altındaki çocukların uykusuna özel dikkat göstermeliyiz.
AEP Emzirme Komitesi ve İspanya Çocuk Doktorları Birliği'nin Ani Bebek Ölümü Çalışma Grubu’nun colecho (yatağı bebekle paylaş) uygulanmamalı:
Üç aylıktan küçük bebekler.
Prematüre ve düşük doğum ağırlığı.
Tütün, alkol, uyuşturucu veya yatıştırıcı uyuşturucu kullanan veliler.
Hastalık durumları, özellikle hemen doğum sonrası gibi aşırı yorgunluk.
Yumuşak yüzeylerde Colecho, su yatakları, kanepe veya koltuklar
Yatağı diğer aile üyeleriyle, diğer çocuklarla veya birden fazla kişiyle paylaşın
Ayrıca, bu linkte emziren anneler için Güvenli Toplama Kılavuzunun tavsiyelerine de başvurabilirsiniz.
Yeni programa nasıl adapte olunur?
Zamanın değişmesi ve yaz mevsiminin gelişi ile günler daha uzundur, daha fazla gün ışığı saati vardır ve çocukları eve gitmeleri, yemek yemeleri ve yatmaya hazırlanmaları konusunda ikna etmek zordur. Büyük ölçüde ışıktan etkilenen uyku ve uyanıklığı düzenleyen iç saatimiz vardır; Bu mekanizmalar yaklaşık 3-6 aylık bir yaşam sürmeye başlar, böylece en küçükleri etkilenmeyebilir.
Yaşlılar için, eğer daha sonra yatarlar, ancak sabahları geç kalkarlarsa, karşılık gelen saatlerini uyurlar ve yorulmazlarsa, sorun olmamalıdır. Ama ya kampa / anaokuluna gitmek için erken kalkmak zorunda kalırlarsa ve yeterince uyumazlarsa? Bu durumda eve dönme zamanını ilerletmeye, ışığı azaltmaya çalışmalı (perdeleri en azından kısmen indirmeye çalışmalı, yakında akşam yemeği yemeli, yatmadan önce daha rahat etkinlikler yapmalı ve 1-2 saat önce ekranları kullanmaktan kaçınmalıyız) Yatağa
Ve tüm söylenenlerle yaz tadını çıkarın!
Fotoğraflar | iStockphoto ve Amyelizabethquinn - Türkçe
Bebekler ve daha fazlası | İyi uyumak çocuk için hayati öneme sahiptir: Çocuğunuz için huzurlu bir uyku geçirme alışkanlıkları
