Son zamanlarda, Dr. Julita Medina Cantillo’nun bir seçim için bize temel kavramları verdiği Hastane Sant Joan de Deu’nun bu basit videosunu gördüğümüz doğru. güvenli okul çantası ve sonraki yerleştirme.
Ancak her yıl olduğu gibi Üniversite Tıp Örgütü ve Kovacs Vakfı tarafından sunulan bilgileri genişletmek istiyorum, objektif küp aynı: çocuklar arasında sırt ağrısını önlemekve yetişkin yaşamınız üzerindeki etkisini azaltın.
Bu vesileyle, yalnızca okul malzemelerinin ağırlığının azaltılmasına odaklanmakla kalmıyor, aynı zamanda düzenli fiziksel egzersiz yapmanın önemini de vurgulamaktadır.
Vücudun hareket ettirilmesi ... sırt ağrısından kaçınmak
Egzersiz, sırt ağrısının önlenmesi için etkili bir önlemdir. Bunun nedeni etkisinin ortaya çıkmasıdır. her iki özel mekanizma (kasların direnci veya koordinasyonu olarak) spesifik olmayan (kan riskini arttırır ve diğerleri arasında fiziksel yeteneklere olan güveni arttırır).
Kovacs Vakfı başkanı, fiziksel egzersiz ya da spor pratiğindeki düzenliliğin seçilen faaliyet türünden daha önemli olduğunu açıklığa kavuşturuyor.
Bilimsel çalışmalar omurganın kesin şeklini alması için fiziksel aktivitenin gerekli olduğunu göstermektedir ve egzersiz yapmak periyodik olarak sırt rahatsızlıkları riskini azaltmakta ve ağrı göründüğü takdirde kısa olması olasılığını arttırmaktadır. süre
Okul malzemelerini yükleyin
Aşırı kilo, onu taşımak için yanlış bir yol, hatta uygun olmayan okul mobilyaları gibi faktörler Bel ağrısı riski daha yüksek olan faktörler.
Sırt çantasının ağırlığının okul ağırlığının yüzde 10'unu geçmemesi gerektiğini (en fazla% 15) ve mevcut verilere rağmen okul çocuklarının üçte biri bu sınırı aşıyor.
Uluslararası araştırmalar gösteriyor ki okullarında kilitli olan okul çocukları daha az sırt ağrısı çekmek, çok fazla ağırlık taşımak zorunda kalmamak.
Öğrenciler gereğinden fazla ağırlık taşımamalıdır ve sınıfların kitap depolamak için bir tür sistemi olduğunda (örneğin, dolaplar veya Ortaokuldaki dolaplar) kullanılmalıdır.
Tekerlekli sırt çantaları iyi bir alternatiftir ve telleri varsa, vücudun yanına yerleştirilmesi gerektiğinde ısrar ediyoruz alt parça alt sırtta ve bir kemerle sabitlenmiş.
Ayrıca "The Comics" in onikinci baskısını, Kovacs Vakfı'nın bu yayınının kopyalarını farklı Özerklikler Eğitim Bakanlığı aracılığıyla dağıtarak kutladığını da belirtin. Bu nedenle, tüm bölgeyi kapsayacak ve bu güzel çizgi romanların okullara ulaşması amaçlanmıştır. Eğer ilgileniyorsanız, buradan indirebilirsiniz.
