Amerikan Psikologlar Birliği'ne göre, yedi kadından birinin doğum sonrası depresyondan muzdarip olduğu ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her beş bebekten birinin bir yıl boyunca bir tür ruh sağlığı sorunu yaşadığı tahmin ediliyor. içinde Bebekler ve daha fazlası Daha önce annelerin duygusal sağlığı ve doğum sonrası depresyonun onlar üzerindeki güçlü etkisi hakkında konuştuk.
Bununla ilgili her gün daha fazla konuşulmasına rağmen, bu hastalıkların damgalanmasından dolayı onu gizleyen ve depresyon veya endişe duymaktan utanan birçok kadın var. Bu yüzden Bir grup anne, # Iam1in5 adında (beşte biriyim) adında bir kaygı yarattı ve bunlarda anksiyete ve depresyon damgalarını kırmaya çalışıyorlar..
Annemin depresyonu var.
Uzun zaman önce paylaştığımız bir araştırma, son beş bebirden birinin depresyon veya postpartum anksiyete yaşadıklarını gizlediğini ortaya çıkardı. Ve neden olduğunu biliyor musun? Annelerin ruh sağlığı problemi olduğu için yargılanmış veya eleştirilmiş olmak, Bu sorunları çözmede destek ve empati eksikliği.
Depresyondan muzdarip olan ve halen kaygıyla savaşmaya devam eden bir anne olarak, Bu konuda halka açık konuşmanın ne kadar zor olduğunu biliyorum. Anne olduğumuzda, pek çok insan bebeğimizi yaşama sevinci ile kendimizi aydınlık, enerji dolu ve bunalmış hissetmemizi bekliyor. Ama bazen, öyle değil.
Ben beşte biriyim
Bugün bahsettiğim # Iam1in5 hareketi, ana blog yazarı olan Desiree Fortin'i başlatan kişi Üçüz yaptıktan sonra depresyon ve endişe ile mücadele etmeye başladı. Instagram hesabı @ thefortintrio'da, alması gereken ilaçları gösteren bir görüntü yayınladı ve zihinsel sağlık sorunlarına karşı savaşın nasıl başladığını anlattı.
Ruh Sağlığı Döngüsü Sevgili Kaygı, Varlığınızı yeni bir anne olarak ilk tanıdığımı hatırlıyor musunuz, dün olduğu gibi hatırlıyorum. Üçüzler sadece haftalardı. Her zaman ağladılar. GERD olduklarını ve uykusuzluğun beni mahvettiğini bilmeden önceydi. Gecenin yarısıydı ve çocuklarımız ağlamayı bırakmazdı. Henüz hatırlıyor musun, bir anne olarak yapmak için bildiğim her şeyi, işe yaramadı. Bebeklerimle ağlarken çok ağladım, nasıl yardım edeceğimi bilmiyorum. Bu birlikte yolculuğumuzun başlangıcı oldu. O andan önce yolunuzu sokma olasılığınızı bilmeme rağmen, gerçekten ne kadar zalim olabileceğinizi ilk defa gördüm. Yardım almadan önce haftalar geçti. Bunu hatırladığına eminim. O zamanı yalanları nefes almak ve kalbime korku vermek için bir fırsat olarak kullandınız. Kendime olan güven ve sevincimi çaldın. Yenidoğanlarımı bir yere götürmekten korkuyordum. Beni sakatladın. Benim devam eden panik ataklarımın suçlusuydun. Depresyondaydım ve yalnız doğum sonrası bir mevsimde yürüyordum. Zordu, ama yardım aldım. Değişim için bir seçim yaptım. Ben 5 in 1 yaşındayım. Ve tamam. İlaçlıyım. Ve tamam. Ben iyi bir anneyim. Bunu benden alamazsın. Sana izin vermeyeceğim. Hayatıma girdiğinden beri neredeyse 3 yıl geçti ve hala her gün seninle yüzleşmek zorundayım. Ama sen hiç kazanmadın. Son zamanlarda, varlığınızı özellikle varlığımda bildiğiniz gibi yaptınız. Zor bir mevsimdeyim. Ancak, belki de beni küçümsedin. Her zaman sana karşı durmayı, sağlıklı kalmayı ve bana getirdiğin mücadeleleri fethettiğim için ailem için güçlü olmayı seçeceğim. Endişe, Sen benim hikayemden ayrısın. Ben seni hiç istemedim Asla seni istemedim. Fakat Tanrı sizi hikayemi güzelleştirmek, incinmenin kalbine ulaşmak, 5'de 1 olanlara yalnız olmadıklarını hatırlatmak için kullanıyor. Saygılarımızla, # en içten, bu seriyi sizinle paylaşacağımı nasıl heyecanlandırdığımı bile söyleyemem. Birçok cesur anne benimle birlikte duruyor ve # iam1in5 hikayelerini paylaşıyor. Lütfen döngüye devam edin @theashmoresblog Bu muhteşem anne yarın seninle güzel ve güçlü kalbini paylaşmak için sayfamı alıyor. Tee @themomculture
"Ben beşte biriyim. Ve bu iyi İlaç alıyorum. Ve bu iyi Ben iyi bir anneyim Bunu benden alamazsın. Sana izin vermem", Desiree son üç yıl boyunca kontrol etmeyi başardığı endişesine hitap eden bir mesajla yazıyor.
Bu hareketin amacı, diğer kadınların, annelerin ve hatta babaların katıldığı, Bu hastalıkları görünür hale getirin ve acı çekerken ne kadar acı çektiklerini bilmegenellikle sessizdir.
Ruh Sağlığı DöngüsüBu son birkaç mesajımın biraz ağır olduğunu biliyorum ama bu döngüye katılmam istendi ve aklıma gelmedi çünkü akıl sağlığı hakkında konuşmak çok önemli. Oğlum doğduktan sonra doğum sonrası depresyonu zayıflattım. Bu, son yazımda dokunduğum şeyin bir parçası. Yarattığınız bir yaşam için çok minnettar olmak ama çaresizce üzgün ve yalnız olmak en çılgın duygu. Düşük dozda Zoloft kullandım ve söyleyeyim, beni kurtardı. Kızlardan sonra hızlı bir şekilde ilerleyin ve tamamen farklı bir top oyunu oldu. Ben kesinlikle doğum sonrası depresyon sıfırdı ama kaygı müthiş arttı. Tüm hayatım boyunca kaygı ile mücadele ettim. İkinci terapistime kadar resmen YAB teşhisi konulmadı. Hiçbir zaman terapiyi bırakmadım, ama kendimle ilgili şeyler öğrendim. Birçok insanın anlamadığı şey ise, kaygının yalnızca stres hissi yaratmamasıdır. Bazen kaygı sadece orada. En küçük şeyler bir duygu döküntüsü tetikleyebilir. Domino etkisi gibi. Bir dakika mutlu bölgedeyim ve bir sonraki adımda, hayatında yanlış gidebilecek her küçük şeye katlanıyorum. Kendimi her şeyin kontrolünü zorlamak için eski yöntemlere geri döndüğümü buluyorum. Düşüncelerimden şaşırdığımı hissettiğimde kendimi kontrol edebileceğim bir şeye odaklanıyorum. Mesela, hiç çocuğum olmadan önce, zindelik konusunda oldukça takıntılıydım, ama her şey sağlıklı olmak değildi. Yediğim her küçük şeyi yaktığım kalorilerden kontrol ettiğimi ve kendimi asla yeterince hissetmediğini gördüm. Ama anksiyetenin en kötü tarafının benim için ne kadar olduğunu biliyorsun. Çünkü beynim bu küçük olumsuz düşüncelerin hepsini hızlı bir şekilde ateşlerken - bu benim dikkatimin başka kimsede olmadığı anlamına geliyor. Bunun dün gece olduğunu bile söylemekten utanıyorum, hala bu konuda ayrılıyorum. Kocam şehir dışında ve yatmadan kaosun ortasında tamamen Archer akşam yemeği beslemeyi unuttum. Bolca özür diledim ve akşam yemeği yemek için onu geri çektim. Mücadele ediyor musunuz? Yardım aldınız mı… Lütfen akıl sağlığı yolculuğunu paylaşırken sevgili cesur arkadaşım @katiemcrenshaw'a döngü devam edin
Ruh Sağlığı Döngüsü 5 Amerikalıdan yaklaşık 1 tanesi zihinsel bozuklukla mücadele ediyor. BİR. İÇİNDE. BEŞ. İçeri dalmasına izin ver. Benim için, panik bozukluğuyla birlikte genelleşmiş bir anksiyete bozukluğu ve hormon değişimleri ile alevlenen majör depresif dönemler… (merhaba doğum sonrası) ve evet. İntihar düşüncesi de zaman zaman. Dokuz yaşımdan beri mücadele ediyorum ve yokuş yukarı ayaklarımın üzerinde yürüdüm. Yoga yaptım, diyetimi değiştirdim, meditasyon yaptım, dua ettim, egzersiz yaptın, adını sen koy. 32 yaşındayım ve sonunda (gerekli) ilaç, haftalık psikoterapi ve sıkı bir kişisel bakım rejiminin bir kombinasyonu konusunda kendime güveniyorum. Geniş bir destek grubum var ve etrafım sevgi dolu. Ama tahmin et, her zaman savaşacak bir savaş olacak. Bu şeyler olduğu kadar yaygın olduğu gibi, bu konuda paylaşmak için çok garip ve savunmasız hissetmemelidir - ama öyle. Her nasılsa, kültürümüz beyin sağlığı ve psikolojik açıklar etrafında bir damgalanma yarattı. Bir beyin olarak yeterli beyin kimyasalları üretmeyen insanların zayıf, çılgın, tembel ya da aptal olduğuna karar verdik. Bugün sayılara bir yüz eklemek için geldim. Ben mücadele edenlerin% 20'sinin bir parçasıyım. Karşılaştığım zorluklarla gurur duyuyorum çünkü beni hayatım için savaşmaya zorladılar. Beni güçlü yaptılar. Hepsinden önemlisi, bana stigmayı parçalamak için bir platform verdiler. Hikayesini okumak için @ meg.boggs adresine gidin. Ve ayrıca # 1in5 ise bir yorum bırak. #mentalhealthmatters #anxietydisorder #ppd #ppa
"İnsanlara zihinsel sağlık savaşlarında yalnız olmadıklarını hatırlatmak istiyorum"Desiree, Korkunç Anne için bir röportajda yorum yapıyor."Güvenlik açığı, bizi insan olarak bağlayan ve bazen zor şeylerden bahsetmek anlamına gelen bir şeydir ve zihinsel sağlık bunlardan biridir, ancak bunu yaparken de özgürleştiricidir.".
Akıl Sağlığı Döngüsü Bir dakika boyunca gerçek olsun. Her 5 kişiden 1'inin bir tür akıl hastalığı yaşadığını biliyor muydunuz? 7 kadından 1'inin doğum sonrası depresyondan muzdarip olduğunu biliyor musunuz? Muhtemelen çoğu insanın bilmediği bir başka gerçek ... intihar, doğum sonrası ölümlerin yaklaşık% 20'sini oluşturur ve doğum sonrası kadınlarda en sık görülen ikinci ölüm sebebidir. İkinci oğlumdan sonra benim için başladı. Bebek mavileriyle uğraştım ve doğum sonrası depresyonu ve endişesine dönüştüm. Bu noktadan bugüne onunla mücadele ettim, bebeklerim var ... Kültürümüzde bu konular hakkında yıkılması gereken bir damga var. İlk oğlum olduktan sonra bu konuda hiçbir şey bilmiyordum. Bana olanları tam olarak belirlemek için ikinci oğlumdan sonra semptomlar olduğundan beri gerçekten araştırma yapmak zorunda kaldım. Normal değildi ve kimse konuşmadı… 7 kadından 1'i, yall İstatistikler inanılmaz. Bu konuda cahil olmayı göze alamayız. Eğer mücadele ediyorsan anne, lütfen yalnız olmadığını bil. Yardım için uzan. Bunun yerel olarak tanıdığınız biri, profesyonelce veya sosyal medyada bir arkadaş olması. Göremediğiniz zaman bile umut var. Sevildiğini ve buna değer olduğunu biliyorsun. Kendine iyi bak… Bununla mücadele etmeyenlerin şansı, arkadaşların ya da ailen varsa, ki bunu yaparsın, o zaman bununla ilgilenen birini tanıyorsun. Mücadele ettikleri gibi görünmeyebilirler. Güçlü gibi davranabilirler ama dahili olarak, yorgunlar. Bu mürekkeplenmeye ya da bu kişinin size ihtiyacı olabileceğine dair ipuçlarınız olup olmadığını öğrenin. Kimseye nimet olabileceğini asla bilemezsin… # 1in5 iseniz, buna iki kez dokunun ve bir yorum yazın.
#i_am_enough_movement Her nasıl olduysa, ikinci olarak Anne oldum, zaten kendimi yetmez olarak etiketledim. Üçüzler doğduğunda neredeyse ölüyordum. Bütün bir gün onlarla tanışamadım. Yeterince olmadığımı hissettiğimi hatırlıyorum, başarısız olduğum gibi. Çünkü onlarla ilk anlarım FaceTime'daydı. Sonra 3 ay onların hayatlarına emzirmeyi bırakma kararını verdim. Ben de o zaman yeterli değildi. GERD devreye girene kadar uzun sürmedi. Sadece inanılmaz derecede çaresiz hissetmekle kalmadım, aynı zamanda bir anne olarak yetersiz olduğumu hissettim. Yeterli değildim. Vücudum da önemli ölçüde değişti. Bazen kendi cildimde bile rahat hissetmiyorum; kırışıklıklar, sarkma. Merak ettim bile, kocam beni etkiledi mi artık yetmiyor. Ayrıca doktorumun doğum sonrası depresyon ve anksiyete tanısı koyduğu ve günden güne işleyebilmem için ilaç verdiğim bir gün vardı. Asla unutamayacağım bir gündü, gerçekten yetmediğimi hissettim. Kızım neredeyse bu yaz boğuldu. Başarısız oldum Onu güvende tutmadım. Ben de o zaman yeterli değildi. Keşke her zaman yeterli olduğumu ve her zaman yeterli olacağımı görebilseydim. Neredeyse bebeklerimi teslim ederken öldüğüm gün, bu dünyaya 3 hayat getirdim. Ben yeterli Emzirmeyi bırakmayı seçtiğim gün bebeklerimi beslemeyi seçtim. Ben yeterli Bebeklerimin gerd sıkıntısı yaşadığı aylar boyunca çaresiz hissettim ama onlara yardım etmek için elimden geleni yaptım. Ben yeterli PPD ve endişe teşhisi konduğum gün, ailem için sağlıklı olmak, daha iyi bir ben olmak için değişmeyi seçtim. Ben yeterli Vücudum şimdi farklı. Hayatı bu dünyaya getirdim ve bu çok güzel. Ben yeterli Kızım bu yaz neredeyse boğuluyordu ama ben onu kurtardığım için hayatta kaldı. Ben yeterli Bakış açımızı bir Anne olarak çevirmek ve tüm hatalarımızı görmek çok kolay, ama Anne, gördüğün şeyi değiştir, çünkü senin yeterli olduğunu düşünüyorum Sevgili arkadaşım @lizdean da onun nasıl yettiğini keşfettiğini tartışıyor. Kendini yeterince hissetmekle mücadele ettin mi? Hikayeni paylaş ve gurur duy çünkü sen de yetiyorsun Tee @curlyqscounter #teamself
Bu konular hakkında konuşmaya başlamak, onlardan acı çekenler için asla kolay olmayacak.Eh, onlar hakkındaki anlayışın eksikliğine ek olarak, genellikle size hükmediyor, rasyonel kısmını yeniyor ve sizi bir başarısızlık veya kimsenin size yardım edemeyeceğini düşündürüyor.
Ama olabilir. Evet, yolun sonunda ışık var ve bunu biliyorum çünkü oradaydım. Annelerin ruh sağlığı da bizim için önemli olan ve Her tıbbi konsültasyonda hamilelikten önce, hamilelik sırasında ve sonrasında boşluk bırakmanız gerekir..
Eğer bir anneyi veya size yakın olan ve depresyonu olan birini biliyorsanız,, onun için yapabileceğin çok şey var. Yaklaşın, ona sorun ve empatisini ilettiğinizden emin olun, onu yargılamayacağınızı ve onu desteklemek için orada olduğunuzu açıkça belirtin.
Şahsen, bu annelerin başladığı hareket, onu seviyorum çünkü depresyonumu tedavi etmek için ilaca ihtiyacım olmasa da, umarım bu konular hakkında konuşmanın önemi konusunda farkındalık yaratmaya yardımcı olur ve yakında görmeye başlayacağım Annelerin ruh sağlığına dikkat çeken gerçek bir değişiklik.
