Bilgisayarlar, tabletler, akıllı telefonlar, TV, video oyunları ... Çocuklarımızın gözlerini sabit tutarak, neredeyse göz açıp kapamadan bir ekrana baktığını görün. Ve bu özel Önemli görme sorunlarına neden olabilir: göz tahrişinden yakın görüşlülüğe kadar.
Bağlanmalarını sağlamak neredeyse imkansız olsa da, evet, sadece ve elbette ki biraz zaman alabiliriz. Bazı basit önlemlerle göz sağlığınıza dikkat edin.
Ekrana bakmak neden zararlı?
Yeni nesiller ellerinde elektronik bir cihazla doğmuş gibi görünüyor. Çok az zamandan beri TV'de çizgi film izlemek ve hatta geziler için tablete kayıt yaptırmak için isteksizler. Ancak durum büyüdükçe ve farklı teknolojik cihazlara kişisel erişime sahip olduklarında karmaşıktır.
Ulusal İstatistik Kurumu (INE) 'nin Hanelerde Hanehalkında Bilgi ve İletişim Teknolojilerinin Donanımı ve Kullanımı Anketi'ne göre, 10 ila 15 yaş arası çocuklar mobil kullanmaya başladı. Ve 12 yaşından itibaren,% 75'inin zaten bir tane var.
ayrıca bilgisayara erişINE anketine göre, pratik olarak hepsi, 10 yaşında. Bu yaşta,% 88.4'ü zaten onu kullanıyor.
Institut Català de Retina (ICR), gözyaşının sürekli olarak nemlendirilmesi gerektiğini, gözyaşı ve göz açıp kapatan bir işlev olduğunu açıklıyor. Ama bazen, bilinçsizce, onu değiştiririz. Bunun gibi:
Gözlerinizi ekranın önünde sabit tutmak titremeyi azaltır ve gözyaşı buharlaşmasını kolaylaştırır. Bu, gözün ihtiyaç duyulandan daha kötü ve daha az nemlenmesine neden olur.
Ekran kısa bir mesafeden ve uzun bir süre boyunca bakıldığında durum kötüleşir. Uzun mesafeli görme çalışmama nedenleri ve miyopiye neden olabilir.
Bebeklerde ve yedi yaşın altındaki İspanyol çocuklarda ekran kullanımıyla daha yakından ilgileniliyorICR bize gözlerinizle hak ettikleri şekilde ilgilenmemiz için bazı ipuçları veriyor.
1. Görünümü dinlendirin
Her 20 dakikada bir yaklaşık 20 saniye dinlenmekten ve 20 metreden uzaklaşmaktan oluşan 20-20-20 kuralını kesinlikle duydunuz.
Bilgisayarınızla çalışmak zorundaysanız veya hafta sonları daha fazla izin veriyorsak, gözlerinizi düzenli aralıklarla tuttuğunuzdan emin olun.
2. Yeterli mesafeyi koruyun
Gözleriniz arasındaki mesafe mobil ekran ya da tablet 40 santimetreden büyük olmalıdır.
Bakış açınızla güvenlik mesafesi arasındaki güvenlik mesafesi bilgisayar Minimum 70 santimetredir.
3. Göz seviyesinde ekran
Cihaz önemli değil: ekran gözler ile aynı yükseklikte ise gözler daha az acı çekerveya biraz daha düşük.
Açıklama: Eğer ekrana bakmak zorunda kalırsanız, gözlerinizi daha da açacaktır. Bu, daha fazla açıkta kalan göz bölgesine ve dolayısıyla yırtılmanın daha fazla buharlaşmasına neden olur.
4. Anti-yansıtıcı cihaz
Baktığınız ekranın iyi bir çözünürlüğe, iyi bir kontrasta sahip olması ve her şeyden önce ışığın yansımasını önlemek için yansıma önleyici olması önemlidir.
5. karanlıkta kullanmayın
Ne olursa olsun, ekrana bakmak karanlıkta yapıldığında çok zararlı olabilir. Öğrenci, düşük ışıkta çevreye adapte olmaya açılır ve aynı zamanda doğrudan parlak bir etki alır.
En iyi sitelerden biri ekrana bakmak için vepencerenin önünde s: Aydınlatmayı iyileştirir ve göz kırılmalarını kolaylaştırır.
6. Yeterli sıcaklık
Odanın atmosferi çok sıcaksa, gözlerin yırtılması daha hızlı buharlaşabilir.
Ve çok kuruysa, gözlerin kurumasına ve daha fazla sürtmesine neden olabilir. Kaçınılması gereken bir şey çünkü kornea zayıflıyor.
Umarız bu ipuçlarını yararlı bulursunuz, çünkü zaten düşmanı yenemediğiniz zaman ona katılmak zorunda olduğunuzu biliyorsunuzdur ... ama dikkatli!
Fotoğraflar | iStock
