Hamilelik ilerledikçe, kadınlar yalnızca kilolardan değil, aynı zamanda unutkanlıktan, konsantrasyondan arındırma ve motor becerilerde de bir artış yaşayabilir. Bir görevi tamamlayamıyoruz, bir randevuyu unutuyoruz, nesneleri elimizden bırakıyoruz ... Hamilelikte hileler ve sakarlıklardaki artış normaldir.ve bu dönemde bizi etkileyen birkaç fiziksel faktörden kaynaklanmaktadır.
Hamileliğin ilk belirtilerini hissetmemize rağmen, bu dikkat dağıtıcı şeyler ve sakarlıklar bize eşlik ediyor ve çoğu zaman bunu birkaç ay içinde yapıyorlar.
Hamilelik sırasında görevden alındınız
Hamilelik sırasında üzerimize gelebilirler konsantrasyon problemleri, unut gitsin, unutkanlık... hormonal değişikliklerden dolayı. Sakin tutulması ve böyle kabul edilmesi normal bir olgudur.
Ayrıca, hamilelik haberlerinden önce, aklımızın yeni durumu keşfetmeye ve bebeği sürekli olarak düşünmeye adaması normaldir, eğer her şey yolunda giderse, hamileliğin nasıl evrileceğini… unutulan diğer detayları bir kenara bırakmak.
Hamileliğin ilk aylarından beri bize eşlik eden konsantrasyon eksikliği son üç aylık döneme kadar uzayabilir, ayrıca daha yorgun hissettiğimizde, bu aylarda iyi dinlenmenin önemini hatırlamak için bir neden daha. İşten çıkarmalar, bebeğin doğumundan sonra da devam etmeye devam edersek, yorgunluk biriktirmeye devam edersek.
Bu kadar çok özlenmemiş acı çekmemek için ne yapabiliriz? Önemli randevularınızı yazacağımız veya gerçekleştirmemiz gereken görevlerin bir listesini çıkarmaya alışmak ya da sadece bazen bunaltan zihinsel kaosu düzenlemek için bir gündem alabiliriz.
Ayrıca günümüzün endişelerini olabildiğince azaltmak, her zaman kolay olmayan bir şeyi yapmak veya çıtayı işte veya evde taleplerimizde düşürmek, bu küçük gecikmelerden kaynaklanan "hasarı" azaltmak ve rahatlatmak için faydalı olabilir. Strese maruz kalırsak kötü bellek vurgulanabilir, bu nedenle rahatlamak ve enerjiden tasarruf etmek bizim için önemli olanlara odaklanmamıza yardımcı olacaktır.
Hamilelik sırasında daha sakar
Sakarlıkla ilgili olarak, bunun aynı zamanda hamileliğin geçici bir etkisi olduğunu unutmayın. Bu vesileyle temelde hareket eder eklem gevşemesi ve sıvı tutulumuHamile kadının nesneleri daha az sert ve güvenli bir şekilde tutmasına neden olabilir.
Ayrıca, karpal tünel sendromundan muzdarip olursak, genel olarak ellerde, ayaklarda ve eklemlerde oluşan ağrı ve uyuşukluk hareketlerin sakarlanmalarını daha da artıracaktır.
Daha önce konuştuğumuz konsantrasyon eksikliği, daha önce doğal olarak, çaba sarf etmeden ve herhangi bir olay olmadan doğal olarak gerçekleştirdiğimiz bazı eylemleri geliştirme yeteneğini de azaltır.
Daha az sakar olmak için ne yapabiliriz? Bu, zor kontrol edilen bir şeydir, sadece nesneleri toplamaya veya manipüle etmeye, hareketleri daha sağlam ve bilinçli hale getirmeye daha fazla dikkat edebiliriz. Ayrıca, yemek pişirirken veya araç kullanırken kazaları önlemek için büyük özen göstermemiz gerekecektir.
Ve bu özel dikkatle bile dikkatsizliğimizin azalmayacağını düşünürsek, bir mevsime hassas işler bırakmak daha iyidir.
Sebepler neler?
Hamilelik sırasında unutkanlık, yanlış yönlendirme ve sakarlıkta bu artışa neden olacak nedenler tam olarak anlaşılamamasına rağmen hormonal değişikliklerin etkisi. Nöronların boyutunu azaltacak ve aralarındaki biyokimyasal sinyallerin gönderilmesinden sorumlu olan maddeleri değiştirerek aralarındaki bağlantıları değiştirecek hormonal değişikliklerle ilişkili olduğuna inanılmaktadır.
Diğer çalışmalar, bilişsel işlevde, yeni bilgi edinme ya da geçmiş olayları hatırlama konusunda daha fazla zorluk çeken bir değişiklik olduğunu göstermektedir.
Tüm bunlara, yukarıda yorumladığımız bir noktayı ekleyebiliriz: şimdi hamile kadın, her şeyin yoluna girip girmeyeceği ve doğumdan önce hazırlanacak olan bitmeyen şeyler listesini bitirme konusundaki mantıklı endişeyle geleceği düşünüyor.
Ne zaman endişelenmeliyim?
Söylediğimiz gibi, hem ipsizlik hem de sakarlık hamilelik sırasında normaldir; bir dereceye kadar, fiziksel ya da ruhsal sağlığımızı etkilemeden günlük hayatımızı olabildiğince normal şekilde sürdürmemize izin verirken.
Ancak konsantrasyon eksikliğinin yaşam tarzımızı etkilediğini ve genel olarak acı çekerek veya ilgisizliğin eşlik ettiğini düşünürsek veya daha önce sevdiğimiz etkinliklerin tadını çıkarmayı bırakırsak, bize danışması için doktora danışırız veya Bu durumda, bir problemi teşhis edin, çünkü depresyon belirtileri olabilir.
Sakarlıkla ilgili olarak, karpal tünel sendromu veya ödem belirtisi olabilir, bu nedenle hamileliğin tıbbi bir takibini yapmamız ve ağrı ve aşırı hareket zorluğu durumunda bu hastalıkları teşhis etmek için uzmana danışmamız gerekir.
Ancak, bu aşırılıklara ulaşmadan, Hamilelik sırasında takılma ve sakarlık normal ve fizyolojik nedenlerden kaynaklanmaktadır. Sonuçlarını hafifletmek için bazı “hileler” kullanabilsek de onlarla yaşamaya alışmamız gerekir.
Fotoğraflar | Flickr (3Neus), Flickr'da Quinn Dombrowski
Bebekler ve daha fazlası | Gebelikte geçici gariplik, Gebelikte yorgunluk ve uyku, Sağlıklı ve mutlu bir hamilelik için on ipucu
