Başladığımızdan beri Bebekler röportajlar ve daha fazlası Profesyonel uzmanların yardımı ile okuyucularımıza ilgi alanlarına bir yaklaşım sunmak istedik. Bu vesileyle, röportajın ikinci bölümünü yayınlıyoruz. Mari Cruz Isasi, yoga ve meditasyon öğretmeniHamile kadınlar ve çocuklar için derslerde büyük deneyime sahip, bu kez küçük çocuklara bu uygulamaların yararlarını daha iyi tedavi.
Mari Cruz Isasi ile yapılan röportajın ilk bölümünde, sunduğu avantajlardan bahsettik. gebelikte yoga ve bu ikincisinde küçüklerin yararlarına odaklanacağız ve ayrıca kendilerini daha sakin ve mutlu hissetmelerini sağlayacak kaynaklar sunan meditasyon hakkında da konuşacağız.
Çocuklar yoga yapabilir mi?
Dediğim gibi, doğumdan önce, günlerle, aylarla ve her yaştan sınıfa katılabilirler. Ebeveynler açıksa ve sınıfları paylaşırlarsa, çocuklarını daha iyi tanıyabilirler. Fakat elbette, öğretmenler gibi, eşitden eşittir, gözlemler, dinler, düzeltmez veya sansür etmezlerse (ve ebeveynler için kolay değildirler) gitmek zorunda değillerdir.Çocuklar yogaya bayılır. Ebeveynlerine sormayacaklar çünkü onu tanımıyorlar, ama çok komik olduğunu söylediler, bana bu ifadeyle çizimler verdiler.
Onlara ne yararı olur?
Benim deneyimim, duygularını ifade etmekten vazgeçmeleri, sınıfta resim yapmayı sevmeleridir. Bastırılmış aşk, genellikle sınıflara katılmış, ebeveynlerine, kendilerine yönelik sevgi. Günlük olarak yaşadığınız stresli durumlarla yüzleşmeye hazırlar. Onlara yaşlılarla aynı şekilde yardımcı olur ve faydalar yetişkinlerden önce farkedilir.
Hangi yaştan itibaren tanıtılabilirler?
Bana bu soruyu beklediğimi düşünüyorum. Yoga boyunca hayatımız boyunca pratik yapabiliriz, yatakta bile her zaman meditasyon yapabilirdik.
Uygulamalarına bir sınır koymalı mıyız yoksa yetişkinlerle aynı şeyi yapabilir mi?
Sınıflar daha kısa, noktaya daha kısa, daha kısa meditasyonlar, küçük duruşlar sürdürmeli ve her sınıfta birçok kişi kullanmalıdır. Normalde yetişkinlerden daha çok şey yapabilirler, daha fazla konsantre olurlar, meditasyonlarla ilgili çok güzel deneyimleri vardır ve size bir geçiş olduğunu söylerler.
Çocuklara öğrettin mi?
Dediğim gibi, çocuklara öğrettim, bazen yetişkinlere ve ayrıca ebeveynleri olan çocuklara başka bir harika modalite.
Deneyim nasıl geçti?
Çocuklar çok talep ediyorlar, her şeyi algılıyorlar, nasılsınız, ne hissediyorsunuz. Ayrıca size çok fazla bilgi aktarıyorlar ve sınıflarında yogayı yoğun bir şekilde yaşayabiliyorsunuz.
Ve bize baba ve anne olarak yardımcı olan meditasyon?
Hayatımda ve bir anne olarak sonsuz bana yardım etti. Bize söylediklerine, dayatılanlara göre bana meditasyon yapmak, aklımı karıştığım zaman bu dersi tekrar tekrar düzeltmek çok kolaydır. Diğer insanlar bunu destek gruplarıyla, forumlarla, başka yollarla, her şey yolunda yapıyor, herkes bizi çevreleyen kaostan uzaklaşmayacak bir yol bulmak zorunda.
Ve hamilelikte?
Hamilelikte aynı olur, etrafımızdaki her şey genellikle çok olumsuzdur, testler, aylık kontroller, kadında genel olarak çok fazla güvensizlik yaratır. Kendinize yardım etmezseniz, arzunuzu teslim edebilirsiniz ve bu da sizi doğum korkusuyla yüz yüze getirir.Yoga, hamileliğinize odaklanmanıza, vücudunuza daha fazla güven duymanıza ve kendinize saygılı, kendinize güvenerek doğum için hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Bu, girişimlerin sizi çok fazla etkilememesini sağlar, bebeğinizle bağlantı kurmak sihirli bir şeydir.
Çocuklar için meditasyon yazdın mı, diğerlerinden nasıl farklılar?
Onları düşünmüyorum, yapsaydım meditasyon yapmazdım. Bana öyle geliyor ki, hayal gücünün daha fazla kullanılması ya da size ne söyleyeceğimi biliyorum. Bildiğim tek şey, daha az başlangıç ile daha az konuya geldikleridir. Meditasyon yapmayı öğrenmeli miyiz?
Maalesef evet. Bir yaştan sonra kendimizle olan bağlantımızı kaybederiz, doğru nefesi unuturuz, zihnimiz bizim üzerimizde daha fazla güç harcar ve zihni durdurmayı öğrenmekten, meditasyon yapmaktan başka seçeneğimiz yoktur. Meditasyon düşünmüyor, hiçbir şey yok.
Çocuklara nasıl meditasyon yapmaları öğretilir?
İdeal olarak, çocuklar meditasyonu doğal bir şekilde yaşayabilir, çocuklar tüm duyularına, vücutlarına ve yaptıkları şeylere, yani meditasyona odaklanma konusunda çok fazla kolaylığa sahiptir. Bizi öğrenerek çocuklara öğretebiliriz, burada başka türlü olamaz, bu söylenemez, yaşanması gerekir. Çocuklar için meditasyon hakkında yazdığım küçük bir kitap var. Benim fikrim, ebeveynlerin onları okuduğu ve yavaş yavaş her ikisinin de meditasyon yaptıkları, elbette çocuklarınızın size yardım edebilecekleri ama gitmeniz gerektiğidir. Okuduğunuz şeye inanamadığınızı görürseniz, kitabı okumak için ona bırakın. İlk önce sololarınızı istediğiniz kadar deneyebilirsiniz. Umuyoruz bu yoga ve meditasyon öğretmeni Mari Cruz Isasi ile röportaj Çocuklarla olan harika deneyimimiz, öncekiler gibi sizin için ilginçtir ve çocuklarımızı daha bilinçli ve tatmin edici bir şekilde yetiştirmemize, sakin ve mutlu olmalarına yardımcı olan uzmanlarla konuşmaya devam etmeyi taahhüt ediyoruz.Anahtar meditasyona inanmak ve hissetmektir.
